Хватит жрать - джинсы плачут

[Мару$ya↑↓]

Превэд Дорогушка! Я вернулась!

привет, Настюш!

Фотки и отчет выложила!

я всё посмотрела повторюсь - ты куколка очень рада, что вы классно отдохнули и ты исполнила свою мечту - отметить ДР в Сочи!

С завтра возвращаюсь в нормальное русло!

Тренеру ужо позвонила на понедельник и вторник назначила тренировки

молодец!

[Мару$ya↑↓]

я ж совсем забыла, чё Шура велела в ночь с субботы на воскр начинать новую жизнь
тока щас вспомнила!
ну так я её вроде начала ж...интуитивно и само собой значит всё хорошо! и результат будет! ибо я вовремя- в правильное время, вернулась к ДД
успешных мне пахудействий!

[Мару$ya↑↓]

Добрый день!
Девы, ну скажите только у меня форум тормозит уже вторую неделю?!

Отчёт за вчера:
питание - 2-й день атаки ЧБ
спорт - утром пробежка + эспандер на руки, вечером тайбо
вчера забрала папу из больницы....вроде всё обошлось ТТТ
жара капец, еле доехала до работы
и фсё больше сказать нечего...
всех люблю и цалую....шлю флюиды прохлады кому жарко, лучики солнца кому холодно и всем желаю счастья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[akozlova↑↓]

Не у тебя одной тормозит...
Наверно переводят на новый движок... (или чотам).

[effi↑↓]

.... у всех Маруся .......

[Мару$ya↑↓]

Наверно переводят на новый движок... (или чотам).

.... у всех Маруся ......

ой, ну невозможно же худеть
у меня Саша с пятницы не читана

[akozlova↑↓]

ой, ну невозможно же худеть
у меня Саша с пятницы не читана

[Милая77↑↓]

Маруся, я посмотрела плоский живот с Джилиан - у меня наверное на него физподготовки не хватит. вообщем пока буду делать 30 дневный курс, а потом уже перейду наживо. Или лучше добавить плоский живот хотя бы понемногу - на сколько минут сил хватит?

[Ликуша↑↓]

Привет Красотка,спортсменка и просто КонФэтка

Фото с забегов- очень хорошо смотрисся с аполоном Поздравляю с Чередованием
добей его,вес свой Хорошего дня ,Марусь

[Мару$ya↑↓]

Маруся, я посмотрела плоский живот с Джилиан - у меня наверное на него физподготовки не хватит

привет, тёзка Я, кстати, тоже Марина.

Или лучше добавить плоский живот хотя бы понемногу - на сколько минут сил хватит?

сейчас в тридцатидневке же есть упры на пресс, поэтому пока можно не добавлять что-то дополнительно.
А вообще Надия хорошую подборку упражнений на пресс у себя повесила - обычные скручивания и планка. После 30-ти дневки можешь их добавить. И ещё если живот дряблый можно делать скраб кофейный, контрастный душ и втирать кремик какой-ниб для упругости