Светуля, приветик)))


Да, вот занимаемся мини-ремонтом))) Купили ковролин в комнату суперический, сделали перестановочку, в планах новый большой холодильник и шкаф-купе! Приезжай в гости, заценишь!
Что касается скачков веса – если считаешь нужным, конечно, сдай анализы… для собственного спокойствия. Но я эту твою способность вижу, как огромный плюс! То есть если контролируешь свое питание, то никакое потолстение тебе не грозит. Я в группе в контакте много рассказов девочек читала, как на бабушкиных харчах летом по 5 кг в неделю прибавляли… но сбрасывать их так легко не получается, а у тебя получается!!! И это круто!!!

Насчет соли: я так рассуждаю – сомневаешься –> обратись к первоисточнику http://lib.rus.ec/b/301769/read#t36 вот тут дан более чем исчерпывающий ответ: ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ СОЛИ!!!
Свести к минимуму потребление соли!!!
А уж консервы, рыбка или просто грудку посолить…это разницы нет! Так что не вижу повода для споров)))
Насчет молочки: http://lib.rus.ec/b/301769/read#t51 он пишет о 0%-жирности, а не 1,8% как ты написала)))

В любом случае – у тебя есть результат, и результат не абы какой – а такой, что не у каждого еще такой есть (например, у меня такого нет))) Поэтому если бы я не читала книгу, то ваще даже и не осмелилась все это тут писать))) Забей, короче)))

Что касается танцев, я сейчас с сильной группой все время попадаю и чувствую себя полным лохом, еще работать и работать((( Но когда я спросила про фотосессию – мне сказала преподавательница, что с моим уровнем много чего можно изобразить …так что я так решила – будет 50 кг, сделаю фотосессию… Ну если деньги, конечно, будут)))
Надо еще какой-нить прикид же…и туфли))) Короче, планов громадьё)))

Сегодня 75 день диеты ЧБ
Вес мужа – 106,6 кг (уж не плато ли?)
Мой вес – 53,5 кг (вот она соленая салака…, а я еще о 50-ти размечталась)

Так что вот))) Всем удачного похудения!!!

Всем привет))
Сегодня 11 день.ЧБ.
Вес 64.1 кг
Минус 500 грамм..
Итого за 10 дней ровно минус 5 кг,неплохо))Ох если бы я продержалась хоть бы месяц без нарушений..такими бы темпами давно уже все 55 кг весила... Буду стараться)))

Меню у меня пока скудное,яйца варенные ,да курица варенная..плюс творог 0,1% и кефир вечером...
Жду ЗП))вот на праздники затарюсь...Нашла в утконосе все для Дюкана,закажу себе на 2 недели вперед))Сибас куплю,семги..я на рыбе хорошо худею))Главное 3 дня продержаться...

АняМолодцы,ремонт это хорошо))Приеду в гости обязательно))На счет соли и молочки убедила,спорить не буду))) Спасибо,я правда стараюсь..но конечно мне вечером очень тяжко и без сладкого очень тяжело...прям тоскую))Фотосессия будет крутая,я уверенна,что ты можешь показать многое))Умничка,эх жаль не рядом живу...вместе бы ходили))
Виталик отруби ест?В каком виде?
Если плато,прочитай темки тут их много..что делать когда стоит вес...Плюс конечно он много потерял..организм привыкает,сдвинется никуда не денется))

Полет нормальный,продолжаю))

Всем добрый вечер!!!



Светюнчик, привет!


Какая ты умничка, молодчуля, просто супер-результат!!!

Вот фотка ковролина, правда вместе с Гарфом ))) Он поначалу боялся на него наступать, скакал огромными прыжками сразу на диван))) А сейчас привык, валяется на нем)))


Сегодня 77 день диеты БО
Вес мужа – 106,6 кг
Мой вес – 52,6 кг

Итак, с прискорбием сообщаю, что у Виталика стоит вес уже 5 дней, таким образом подозрение падает на пресловутое плато… Первым делом обратилась к первоисточнику, в книге возможные причины указаны следующие:
1. Бессознательные погрешности в соблюдении диеты.
Точно нет, я бдю)))
2. Вода удерживается в организме (чересчур соленая пища, прием препаратов и т.п.)
Нет!
3. Крайне экономный обмен веществ, в результате соблюдения многочисленных диет.
Нет!
4. Запоры.
Нет!
5. Период пременопаузы, менопауза, тиреоидная недостаточность.
Ну точно нет!

Что советует Дюкан:
- увеличить время ходьбы;
- устроить еще несколько дней этапа атаки,
- увеличить или сократить — смотря по обстоятельствам — потребление напитков,
- исключить из рациона чересчур соленые продукты,
- снять запор парафиновым маслом, ревенем или стаканом свежей минеральной воды натощак или увеличением потребления овсяных отрубей и т. д.

Вообще-то, он советует коучинг… но мы решили для начала перенести последний прием пищи на 20-00 (раньше был и в 21-00, и в 22-00…) и, начиная с завтрашнего дня, 2 или 4 дня атаки (посмотрим по обстоятельствам). Если не поможет, буду искать выход дальше.

Вообще, все понятно – скинул 20 кг, организму необходимо время на перестройку, на адаптацию… Но даже, если умом все понимаешь, душа стремится к стройнеющему телу и низким показателям на весах)))
Вот так вот)))

Всем привет!

Светик-семицветик, как дела? Куда пропала на выходные?



Сегодня 78 день диеты ЧБ
Вес мужа – 105,3 кг
Мой вес – 52,5 кг

Ура-ура, вес вновь пополз вниз, чему мы несказанно рады!!!
На сегодняшний день потеря веса у Виталика составляет 21,1 кг, какой он у меня молодец!!!

Всем добрый день!



Светик, приветик, дорогая!!!



Сегодня 80 день диеты БО
Вес мужа – 104,4 кг
Мой вес – 52,4 кг

Всем приятного похудения)))

Светик, слушай, купила сегодня такую штуку... как думаешь можно или нет? Вроде сахара нет...а остальное нам можно в БО по крайней мере...

Аня привет))
Можно,но он соленый..может водичку задержать...Так что,тут надо смотреть....если очень хочется)))
Ковролин супер!!Но Гарфилд лучше))Такой лапочка))
А Виталик...вообще слов нет!!Такой молодец!!

Сегодня 16 день.ЧБ.
Вес 65.2 кг
Да...все 3 дня выходных...
Ну ничего...продолжаю дальше....

Добрый день!



Вчера в Москве было рекордно низкое атмосферное давление и небывалое количество осадков, весь день лил дождь, и самочувствие у многих было неважное, в их числе была и я. Однако, сегодня уже все изменилось: настроение значительно улучшилось, появилось страстное желание сворачивать горы и готовить всякие дю-вкусности)))



Сегодня 81 день диеты ЧБ
Вес мужа – 104,4 кг
Мой вес – 52,4 кг (соль, соль, соль… на ночь )

Светик, про соль согласна… но я прям не могу, так хочется… Хоть язык себе солью посыпай и кайфуй! Раньше за собой такого не замечала, скоро КД, может из-за них?

Ты прям нас захвалила))) Стараемся))) Завтра еще холодильник новый должны привезти)))

Не переживай, скоро все уйдет у тебя (это водичка)!
Просто тебя надо быть потверже с мужем, его обиды (что ты с ним не кушаешь) – это страх тебя потерять, ревность (станешь красоткой и уведут). Но он должен понять, что ты счастлива, когда САМА СЕБЕ нравишься худой…а разве твое счастье – не его первостепенная задача и жизненная цель номер 1 ?
А лучше уболтай его вместе с тобой худеть! Все-таки, когда вместе – это намного проще и повадней))) Ты бы уже давно весила 57кг, как и планировала!!!

Так, теперь поделюсь что приготовила:

1) салат «аля-дю-оливье»

Ингредиенты:
- отварная куриная грудка,
- пара отварных яиц,
- 3 ломтика ветчины из индейки,
- 3 ломтика пастромы из куриной грудки (вот она придает особую пикантность и отличает этот салат от обычного дю-оливье),
- пара крупных корнишонов (ну я делаю всегда порции на двоих, так что переборщить с допами не боюсь),
- зеленый лук 4-5 стрелок,
- зелень.

Соус: творог 0%, кефир 0%, чуть-чуть горчицы, долька чеснока, соль, специи.

Всё режем небольшими кубиками, заправляем соусом, перемешиваем… ммм)))





2) «Хлебные палочки» с кунжутом и чесноком

Рецепт Анастасии Хлопиной взят из контакта.

Ну не знаю, как у остальных… а у меня жор нападает вечером, и не просто голод, а желание именно чего-нибудь погрызть, заточить вкусняшку… Думаю эти палочки отличное решение. Главное не переборщить с суточной нормой отрубей!!!

Ингредиенты:
- 4 ст.л. овсяных отрубей,
- 2 ст.л. пшеничных отрубей,
- 4 ст.л. СОМ,
- 30 г творога (сухого),
- 2 ч.л. разрыхлителя,
- долька чеснока,
- соль, специи
- 2 желтка
- кунжут для посыпки

Приготовление: «Смешиваем сначала сухие, потом добавляем жидкие ингредиенты и замешиваем липкое тесто. Через пять минут оно станет вполне катаемым. Делаем из него колбаски и обваливаем в кунжуте. И в духовку на 150С на 10 минут. Потом выключить духовку: пусть сушатся. Только следите, чтобы не подгорело.» (с)
От себя добавлю: у меня колбаски растеклись в печеньки, и я их просто разрезала напополам и продолжила запекать))) Чеснок можно добавлять, а можно сах.зам и корицу – тогда они будут сладкими к чаю)))






Приятного аппетита)))

Всем привет))
Сегодня 17 день.БО.
Вес 64.6 кг.
Еще 500 грамм и вернусь к весу,который был.

Аня привет Дорогая)))
А может не придут?

Да с мужем вроде как договорилась,что больше не будет просить с ним кушать))Так что посмотрим на выходных...худеть он не хочет ни в какую..и так говорит проблем хватает...

ммм...какие вкусности...а все никак не начну готовить что-нибудь вкусненькое..так на грудках и на рыбе сижу))Некогда все))
Мне тут еще задание дали в садике,дали куклу одеть к зиме вот вяжу вечерами...Вот что получилось))Минутку...