Ой, совсем зарапортовалась, извини Оксан, конечно Саше хотела написать.

Всем привет!
Вес сегодня 99,2 привес +0,800
1 ОБ
Завтрак:
Дю-хлеб, 2 яйца, пастрома из индейки 2 кусочка.
Обед:
Капуста с крабопалками тушенные в мультиварке (по рецепту Стрелы), 2 котлеты куриные запеченные в духовке, салат 1 огурец+1 помидор+зелень с 1 ч.л.масла.
Полдник:
Запеканка воздушная (моя).
Ужин:
Кефир 300 мл, 2 куриные котлеты запеченные в духовке с соусом (2 ст.л.творога+зелень+чеснок+2 сч.л.кефира+ соевый соус).

Плюс знаю почему, вчера в 17-00 3 куска скумбрии, и квас в течении дня (очень захотелось, не смогла себе отказать )
С сегодняшнего дня хочу перейти на чередование 1х1, посмотрим, что получится.
Подготовка к ремонту в полном разгаре, в выходные уже наверное съедим с квартиры.
Всем хорошего дня и отличного настроения.

А я вот никак не могу себя заставить ходить; день, два похожу, а потом или лень или некогда. В связи с ремонтом перееду жить в район, где работаю, до работы от планируемого жилья 1,5 км, хочу поставить машину и ходить пешком на работу и обратно, в день получиться 3 км, ну хоть так начать

Всем привет!
Вес сегодня 99,1 отвес -0,100
ЧБ
Завтрак:
Дю-хлеб, 2 яйца, котлета куриная.
Обед:
Индейка запеченная в мульте.
Полдник:
Запеканка воздушная (моя).
Ужин:
Кефир 300 мл, 2 куриные котлеты запеченные в духовке с соусом (2 ст.л.творога+зелень+чеснок+2 сч.л.кефира+ соевый соус).

Всем хорошего дня и отличного настроения.

Оксана, привет!
У меня тоже однажды вес дошел до 107кг, боже, даже страшно вспоминать((((( я тогда плюнула совсем на себя, на работу ходила в джинсах и кроссовках - не хотелось ни покупать себе ничего, ни ухаживать за собой(((
Но теперь-то мы знаем волшебные слова 'Дюкан' и 'дюета'))))) И к прежнему уже не вернемся)))
Хороших отвесиков тебе и отличного настроения!

Вот, что я нарыла в инете о пользе тыквы:

Все мы не однократно слышали и читали о том, что тыква полезна для здоровья. А в чём её польза? И что можно подлечить, если регулярно кушать тыкву?

Если регулярно кушать тыкву - можно существенно подлечить себе печень. Тыква чистит печень и восстанавливает её. Как правильно кушать тыкву, чтобы была польза? Необходимо есть свежие салаты из тыквы и оливкового масла.

Вот как готовится салат: тыква нарезается на ломти, берётся один крупный ломоть и натирается на крупной тёрке. Затем тёртая тыква поливается маслом оливковым, размешивается и настаивается пять минут. Такой салатик полезно есть утром натощак. Тыкву можно (и даже нужно) запекать в духовке со свежими травами. В печёной тыкве много глюкозы и очень много витаминов.

окс, меню прям образцово-показательное!

Спасибо э-L-ечка за поддержку! Тебе тоже отвесиков и обязательно дойти до конца.

Спасибо, Татьян, я очень стараюсь!!!

Всем привет!
Веса не будет, весы уже переехали на временное место жительства
ОБ
Завтрак:
Дю-хлеб, 2 яйца, сыр "Ольтермани" 17% 1 кусочек.
Обед:
Индейка филе тушеное в мульте, салат: огурец, помидор, руккола, 1 ч.л. масла .
Полдник:
Запеканка воздушная (моя).
Ужин:
Кефир 300 мл, творог, свекла запеченная в мульте.
в 22-00 кусок индейки+огурец (очень захотелось есть)

Всем хорошего дня и отличного настроения.