все мужья одинаковые))) не убивайте их,они еще понадобятся)))))
вот хоть убейте меня я не могу съесть норму белков.я просто извините за слово обожрусь.и в место отвеса будет один здаааровый привес.

Конечно, если есть одну котлетку в день, то никак...

Ася, не глупо.
Масса филе уменьшается, причем уменьшается заметно. Раза в полтора так точно, уходит вода. Соответственно, на тот же кусок все БЖУК тоже увеличиваются. Так что все правильно - 800 с копейками грамм сырого филе это примерно полкило запеченного в духовке.

Вика, для меня как раз впихнуть - не проблема. Я вот ща жру печеночные оладушки по твоему рецепту, они супер, огромное тебе спасибо! Так грамм 300 я уже точно сожрала.

Алена, да я думаю, что смотря чего. Ведь по идее сюда и творог считается, и молочное. Вообще я в свое время считала все порции и калории, надо попробовать снова посчитать, заодно и прикину, сколько белка ем.

я считала белки в начале диеты.девочки говорили что ем мало белка,и итог я только в плюс пошла,как перестала считать и есть не переедая то и отвесы пошли

на одной котлетке можно и загнуться)))
девочки, я торможу? да? белки в куре сырой считаются?
если кило готового продукта, то много канешн, а полкило это пшик

Элла, рада, что понравились оладушки) смачного

У меня сегодня после подсчета все совсем грустно. 74 г белка, из которых 12 приходится на кефир, 6 на крабопалки и остальное на оладушки. Что-то с этим срочно надо делать.

а может не париться? есть но не переедать,не нарушать.и проследить как реагирует организм

Ну вот на диете онлайн можно считать в сырой, можно в уже готовой, там куча опций. Понятно, что в сырой их меньше.

Элла!
Фигня полная про белок!!! Извини!!!
Специально сейчас прочитала книгу о детской кулинарии
на которой росли двое моих детей и там ничего подобного нет! А инету я не верю!
Сковороду присмотрела?