Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

[Lu-Natik]

Всем доброго утречка!

Вчерашний ТФ унес с собой 1,4 кг....
Похоже, и на меня они начинают действовать. Ну а на самом деле это, конечно, просто вчершний вес был зашкаливающим - после выходных..... Но все равно приятно. Есть не хотелось вообще, утром была быстрая ходьба (полчаса), а вечером - американец (час каких-то безумных прыжков с гантельками, я сдохла!).... Наверное, все это вкупе дало отвес.

Правда, от переизбытка спорта сегодня опять всю ночь сводило ноги. И это несмотря на тонны магния, который я глотаю каждый день. В общем, почти не спала, лунатила сегодня ночью.....

Ольке привет передам!

Крутя, спасибо за рецепт с тофу. Буду пробовать! Вчера, правда, купила сосиски из тофу - на пробу...... Там аж 27 гр белка - на это и купилась. Посмотрим, что за зверь такой....

[Nатали]

Вчерашний ТФ унес с собой 1,4 кг....

Ой, какие все сегодня молодцы! У всех отвесы!

Правда, от переизбытка спорта сегодня опять всю ночь сводило ноги. И это несмотря на тонны магния, который я глотаю каждый день.

А мне кальций от ночных судорог ног рекомендовали...

[Lana Lana]

Вчерашний ТФ унес с собой 1,4 кг....

Ой, какие все сегодня молодцы! У всех отвесы!

Правда, от переизбытка спорта сегодня опять всю ночь сводило ноги. И это несмотря на тонны магния, который я глотаю каждый день.

А мне кальций от ночных судорог ног рекомендовали...

и мне кальций+ витамины группы B...

[Lu-Natik]

А мне кальций от ночных судорог ног рекомендовали...

Натуль, я уже давно этой проблемой страдаю, лет с 13-ти.... Тогда врачи говорили, что слишком быстро расту, потом, что витаминов не хватает, во время беременностей все на ребенка валили..... Короче, нет мне покоя.... Здесь врачи (и тренер в спорт-клубе) прописывают магний. Но в русском интернете написано, что только вкупе с кальцием помогает.

Но чаще всего возникновение ночных судорог обусловлено дефицитом в организме магния, участвующего в передаче нервных импульсов мышечным клеткам, а также кальция, который является физиологическим партнером магния. Витамин D замыкает троицу борцов с судорогами.

Просто я уже столько витаминов пью (вчера доктор еще железо прописал), мне уже страшно чего-нибудь лишнего глотать.

[Lu-Natik]

и мне кальций+ витамины группы B...

Светик, группу В пью всю, до кальция еще не дошла. Надо, неверное, и его до кучи.....

[Lana Lana]

и мне кальций+ витамины группы B...

Светик, группу В пью всю, до кальция еще не дошла. Надо, неверное, и его до кучи.....

Наташ, это уже прям не куча, а цельный Эверест будет...из таблеточек...

[Nатали]

я уже столько витаминов пью (вчера доктор еще железо прописал), мне уже страшно чего-нибудь лишнего глотать

Натик, а как же поливитамины? Можно выбрать какие-нибудь специальные (для волос-ногтей, там как раз большое содержание кальция), да и их и принимать!

[helnik]

Мне дохтор "магний В6" сказала пить. Я пью и помогает

[Lu-Natik]

а как же поливитамины?

Натуль, че-то я не очень в "достатошно одной таблэтки" верю..... Мне кажется, лучше по мере необходимости принимать. В простудные времена - С, когда кожа-волосы - В, в общем, подобрать именно для себя, что тебе необходимо в данный момент. Причем мне, например, магний и железо в очень высокой дозировке нужны, а в поливитаминах.... есть ли они там вообще?

[Lu-Natik]

Девули, у меня же ж еще новшество!
Вчерась приобрела комби-СВЧ (вместо своей старой микро). Теперь у меня и печка, и гриль, и микро в одном.
Пойду экспериментировать - буду делать Волечкину запеканку с фаршем и цветной капустой.