Достичь цели !! Нужна помощь и поддержка!

[Nyuta80]

Аня, у меня столько же за атаку ушло Круизим дальше

Ага, у меня почему -то раньше срывы начиналась именно на Круизе, чуть даешь слабину и понеслось
Но сейчас ни ни

[Nyuta80]

меню такое на сегодня

3 кофе с мол, омлет, пол -сосиски (косяк)
п кофе с мол - кабачок жарен - котлеты
о котлеты из говядины, кабачок
п   сделала десерт из разрешенных продуктов
у (хочу индейку запечь)

преследует ощущение, что много ем ((, хочется все взвесить и посчитать

[Sialma]

Ешь сколько хочешь. У нас же чем больше белка - тем лучше Эта диета не для голодания

[Nyuta80]

Пудинг (утащила рецепт)
В кастрюлю на печку литр молока - закипает. В кружке смешиваю сахзам(растолкла в порошок),СОМ 2-3 стол ложки,какао 1 ст. ложка - заливаю сухую смесь полстаканом молока,смешиваю хорошенько. Тут молоко закипает - выливаю туда и минутку мешаю. Потом по стаканам и пудинг готов. Делаю часто все это же - без какао,еще вкусней.

[Nyuta80]

Ешь сколько хочешь. У нас же чем больше белка - тем лучше Эта диета не для голодания

да, да, главное с углеводами не переборщить (я такая сладкоежка - беда, всегда тяжело остановиться )

[Nyuta80]

Вчера занималась с Джиллиан Майклз, часов в пять, есть потом не хочется , но ужин был - индейки кусочек и стакан кефира

ура! отвес - 200г, боялась, что прибавлю наоборот тк вчера овощи и десерт, вечером была 88, утром 86,4

[Sialma]

Молодец так держать

[Ким35]

Аня, доброе утро! С отвесом тебя!
И хорошего дня!

[Nyuta80]

Девочки, спасибо большое!!!
Ходить у меня не всегда получается, а вот с Джиллиан решила заниматься каждый день!!

[Nyuta80]

Ну вот, сегодня привес 1 кг , вчера на ужин поела кабачок фаршированный овощами, правда потом скакала с Джиллиан

Не знаю что думать, скоро кд или овощей много было, или от спорта мышцы отекли