Привет всем!
Долго я тут не писала..))
Но я не пропала и не бросила! Я тут, с вами))) И продолжаю свой путь)
Хочу написать небольшой отчет за это время.
1-го сентября у меня был ровно месяц, как я начала питаться по-дюкановски.
Результат за месяц -7,7 кг.Из них на атаке -5,1 кг.
И на трех с небольшим неделях круиза -2,6 кг.
Если честно, у меня сейчас идут постоянные качели туда-сюда - в ЧБ дни вес немного уходит, а в БО он же и набирается.
В итоге получается, что топчусь на месте..
И это уже недели две.
Хочется уже разорвать этот замкнутый круг))
Кушаю только разрешенные продукты.
Каждый день пеку дю-хлебушек (дневная норма отрубей).
Ем яйца, курицу, индейку, рыбу.
В последнее время очень много ем красной рыбы - обожаю ее в любом виде))
Но после нее вес нормально уходит. Поэтому на нее не грешу..
А вот после БО дней вес всегда прибавляется. Хотя ем овощей очень мало - стараюсь соблюдать пропорцию 60/40. И стараюсь овощи кушать в первой половине дня.
В общем, будем шагать дальше)
Но, может, что не так делаю - подскажите) может, что изменить в питании..
А! Прогулки стараюсь каждый день хотя бы по полчаса делать. Иногда на роликах катаемся (там побольше получается).
Вот, как-то так
Что из приятного - джинсы у меня уже снимаются не расстегивая

и одеваю так же)))
Ремень на джинсах застегиваю уже на три дырочки меньше
Хоть это радует))