примите плиз новечка)))

Lemon Juice

Антошка писал(а):

А вообще у меня проблема такая:
я начала атаку на 68кг,сбросила 1кг,а сегодня стала на весы а у меня 69кг :cry:

Я честно соблюдала.
Возможно это связанно с критическими днями.

погрешность измерений или критические дни. бывает.

Антошка

мое меню на сегодня.
утро-телятина ,1 яйцо(жарила на сковороде без масла),помидорка.
через час-йогурт 1% с отрубями и сах замом.

пока все.на работе нет времени пообедать.пью воду.
Вроде все правильно?

Антошка

вечером планирую сделать котлетки из куриной печени (нарыла тут в рецептах) и шапмики фаршированные творогом.
завтра у меня чисто белковый день.Буду лопать криветки вечером и молочку утром.

Lemon Juice

Антошка писал(а):

мое меню на сегодня.
утро-телятина ,1 яйцо(жарила на сковороде без масла),помидорка.
через час-йогурт 1% с отрубями и сах замом.

пока все.на работе нет времени пообедать.пью воду.
Вроде все правильно?

все нормально, только обедать как-то надо. хоть творожной запеканки, хоть курицы кусок зажевать.

Антошка

ок.буду стараться.спасибо)

Антошка

всем привет!!сегодня утром на весах оять 68кг.
всетаки наверное КД действуют))))
мое меню:
утром ела творог 0%,и йогутт 1% с отрубями.
полудник два кофе с лимоном.
с обедом полноценным я пролетела,перекусила три крабовые палочки.
потом сьела (уже дома) пару кусков селедки приправленной луком и както не хочется вообще есть))))
пила воду в течении дня.
и даже сделала оксисайз.(зарядка)
вообщем план на сегодня выполнен и кстати чувствую я себя прекрасно)))
Вроде все правильно??если что ругайте??

Lemon Juice

Антошка писал(а):

всем привет!!сегодня утром на весах оять 68кг.
всетаки наверное КД действуют))))
мое меню:
утром ела творог 0%,и йогутт 1% с отрубями.
полудник два кофе с лимоном.
с обедом полноценным я пролетела,перекусила три крабовые палочки.
потом сьела (уже дома) пару кусков селедки приправленной луком и както не хочется вообще есть))))
пила воду в течении дня.
и даже сделала оксисайз.(зарядка)
вообщем план на сегодня выполнен и кстати чувствую я себя прекрасно)))
Вроде все правильно??если что ругайте??

тоня, ты бы себе линеечку сотворила, что ли... тыцни по моей, попадешь на линеечный сайт, там все заполни/выбери и тебе дадут BB-код. вставь его в Центр пользователя - Профиль - Подпись.
а насчет меню. ну обед - ты сама понимаешь, а соленая рыба вечером может дать привес наутро. в целом - белка катастрофически мало, надо больше, и в основном из мяса, птицы, рыбы.

Антошка

Lemon Juice писал(а):

тоня, ты бы себе линеечку сотворила, что ли... тыцни по моей, попадешь на линеечный сайт, там все заполни/выбери и тебе дадут BB-код. вставь его в Центр пользователя - Профиль - Подпись.
а насчет меню. ну обед - ты сама понимаешь, а соленая рыба вечером может дать привес наутро. в целом - белка катастрофически мало, надо больше, и в основном из мяса, птицы, рыбы.

оки линеечку сотворю.))))
да я согласна маловат рацион)))селедку я ела часа в 4-5....не на ночь)
а сейчас еще йогутр выпью.

завтра утром планирую творог с корицей и сах замом.
на обед будет индейка с овощами.
на ужин криветки)))

Антошка

Девченки привет!!!
я пропала немножко совсем не было времени написать.
:read:

Я держусь все ок)
у меня получилось четверг пятница белково овощные дни(вчера даже на вечеринке была)и справилась :ok:

так теперь я делаю да дня белковые))))
сегодня утром ела яйца жаренные с нежирной ветчиной.
на обед бульон
на ужин пока не решила))))))))))))))))))

Lemon Juice

Антошка писал(а):

Девченки привет!!!
я пропала немножко совсем не было времени написать.
:read:

Я держусь все ок)
у меня получилось четверг пятница белково овощные дни(вчера даже на вечеринке была)и справилась :ok:

так теперь я делаю да дня белковые))))
сегодня утром ела яйца жаренные с нежирной ветчиной.
на обед бульон
на ужин пока не решила))))))))))))))))))

мяяяусо! мясо на ужин надо. хоть куриное, хоть рыбье :mosking:

примите плиз новечка)))

Кто сейчас на форуме