закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 11

Re: Атака..день первый

18 ноя 2012, 12:51

очень надеюсь...........последние годы вес вообще сложно сдвинуть....он и на голод реагирует слабо....


Re: Атака..день первый

19 ноя 2012, 18:11

19.11. вес стоит ЧБ
З: стакан нарине с ложкой отрубей,2 яйца всмятку,чай
О : курогрудь отв.рулет кур. с творогом,творог,чай каркаде.
У:говядина.
Последний раз редактировалось Лариса920 21 ноя 2012, 19:12, всего редактировалось 1 раз.


Re: Атака..день первый

20 ноя 2012, 18:48

20.11..вес ближе к 69....хм....не-то что не падает....скорее растет
второй белковый:ЧБ
З: нарине + отруби,2 яйца всмятку,чай
О:сельдь с\с,курица отв,чай с молоком
У: чуть печени,стакан нарине.
Последний раз редактировалось Лариса920 21 ноя 2012, 19:12, всего редактировалось 1 раз.


Re: Атака..день первый

21 ноя 2012, 18:48

21.11....68.5...вес на месте. БО
З:2 яйца всмятку,чай,зел.помидор сол.
О:печень туш.с луком и помидором,салат помогуровый с кефиром,кусок скумбрии с\с.
У:суп щавелевый,стакан нарине с отрубями.


Re: Работа над ошибками

22 ноя 2012, 18:47

22.11 БО
З:2 яйца,чай +творог
О:сельдь с\с,салат помогуровый с кефиром
У:печенка с луком и помидором,скумбрия с\с,молоко


Re: Работа над ошибками

23 ноя 2012, 18:48

23.11 68!..-500г
З:2 яйца,чай+творог
О:печенка отварная,скумбрия с\с,чай с творогом
У:молоко


Re: Работа над ошибками

23 ноя 2012, 21:30

Привет :Rose:
вижу много с/с рыбы (соленая ,те ?) и последние дни не вижу упоминания отрубей...
Если вес стоит, то лучше переключитися с печени(жирная она) на более диетические части курицы, как грудки и рыбу есть вареную-тушеную...
Что такое салат помогуртовый ? В БО хотелось бы видеть больше РАЗНЫХ овощей в меню - нам сейчас очень нужны витамины...
С веса идешь небольшого,те надо верно РАБОТАЮЩЕЕ меню создать, пусть и из разрешенных продуктов


Re: Атака..день первый

23 ноя 2012, 21:45

Oksamita писал(а):
Лариса920 писал(а):и что теперь???может еще продлить атаку???подскажите кто-нибудь!


Лариса, приветик! Мы с тобой почти в одном весе и почти одновременно начали, я дюканю с 8.11. :curtsey: Атаку продлевать не нужно, переходи на БО дни. Только вот ты ничего не пишешь за отруби: ты их не употребляешь? :dntknw: Это очень важно, они как раз и помогают нормально в туалет ходить :blush2: .Овсяные отруби - обязательная составляющая диеты Дюкана!



Можно влезу со своими 5-ю копейками по поводу отсутсвия грузчиков))). В начале диеты это была моя самая большая проблема, ни отруби, ни салат "щетка" ни чего не помогало. И я стала пить мукофальк, на моем весе это ни как не отразилось, а грузчики стали работать регулярно. Некоторые пьют дюфалак или регулакс, ну без фанатизма конечно)))).


Re: Работа над ошибками

24 ноя 2012, 19:05

Девочки,спасибо что заходите,поправляете,буду исправляться.


Re: Работа над ошибками

24 ноя 2012, 19:07

24.11 ЧБ
З:2 яйца,чай, творог.
О:печенка,лосось копч.чай с молоком
У:кефир,курогрудь.


Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 11