Да, знаю, но моему еще 1.9, еще пока мал для таких мероприятий, да и у меня если и есть такие клубы, то цены космические, класса премиум((

Мда, тут и правда не походишь пока...

Блин, вес стоит на 72 кг(((( Ничего не ввожу нового. Всё как и было. Ем не больше 2-х доппродуктов. Уже даже и их не ем.....
Хмммм, сегодня был ЧБ день.
Ела сегодня
завтрак - десерт творожный, кефир с отрубями и чай с с/з.
Обед курица
Ужин рыба, чай с с/з и запеканка Сегодняшний день без доппродуктов.
В остальные дни либо какао 1 ч л, или/и йогурт с фруктами 0%, или/и сыр 5% 2-3 ломтика. Что такое...? Буду думать что КД так повлиял, Скажу, что настроение на нуле, давно у меня такого не было, можно сказать что депрессия(( Жду конца КД...
Эхххх куплю СОМ....Завтра конфеты буду делать, может это поможет

Сегодня вес 72 кг.... Что такое?! Воду пью 2 л, ем курицу, творог, кефир, молоко.... Сегодя яйца не ела.. перерыв. Если ем яйцо, то только белок. Вроде всё правильно. Надеюсь что причина КД.
Сегодня БО день:
Завтрак - каша (овс хлопья 2 ст.л. + молоко 0,5%) чай с с/з
Обед - щи (говядина, капуста, помидор, морковь, лук) + куриные бедра без кожи из духовки в специях 1,5 шт
Полдник - чай с с/з + творожный десерт (творог, с/з, молоко, желатин)
Ужин рыба (жареный пангасиус в рыбных специях и немного соевого соуса вместо соли), паровые овощи - стручковая фасоль, свежий перец и огурец
Сегодня конец КД. Надеюсь завтра на 100 г меньше будет . Просто я неожидала, что 3 кг 300 г - это и будут эти "легкие кг", которые организм готов отдать, думала что это будет 5 кг, а за остальные надо будет бороться.

когда приходят КД , то всега с весом черт знает что творится... не падай духом! про стевию... покупала ее в спаре, в диет отделе....

Буду надеяться, сама себя останавливаю, чтобы духом не упасть) Сегодня затарила весь холодильник "нашими" разрешенными продуктами) Люблю Ашан, там есть вся молочка ))
Про СПАР спасибо, посмотрю. А то заказала в интернет-маг-не Продуктовая Аптека, они что-то уже 3 день заказ собирают)))

Насть, не расстраивайся! Первый месяц очень трудный - после Атаки организм накопленное не хочет отдавать. Боится, что его на сухпаек посадили. =) Терпи, следуй диете - вес будет уменьшаться! Пусть постоит немного - коже тоже подтянуться надо! =) Сама увидишь, что все равно вес пойдет вниз потихоньку. Если сильно волнуешься, то лучше еще объемы замерять. Они же тоже уменьшаются, пока вес стоит.
Это не плохо, наоборот, хорошо, когда вес стоит - ты представь, у тебя органы на место встают, кожа подтягивается. Все не так просто, жир он не только на животе, бедрах и ляшках. Он еще вокруг внутренних органов, и они тоже должны перестроиться под твои изменения.
Так что подожди просто, не теряй настрой. Все хорошо будет! =)

Юль, спасибки, за поддержку) Да сама умом то понимаю, очень много знаю про эти жиры) Передачи, так из анатомии, и т.д. Это так эмоциональное состояние, хочется видеть минус, как у многих здесь.... Закупилась сегодня продуктами - только продолжение! Так хочется результат, чтобы все - Вау, Настя, ты так похудела) Так хорошо выглядешь) А ты нос к верху)

Даа, это лучшая мотивация, какая может быть! =) Я тоже иногда представляю, как удивятся те, кто меня давно не видел. =) Главное, что ты себя оценивать будешь уже по-другому. =) Ради этого стоит перетерпеть. Даже, если застой, даже, если качели. Все равно мы выдержим, и наш вес сдастся раньше нас. =)

Юль))ты как всегда умеешь успокоить
Вот и у меня организм сопротивляется как может,боится перешагнуть эту грань в 70.0 - там НЕИЗВЕДАННОЕ