красотулин дневник

[Lemon Juice]

разрешенные продукты никто не ограничивает. белок ешь, сколько захочешь. овощи - примерно 40% от всего рациона. т.е. меньше половины.
разрешенные продукты регулируешь только ты сама, по своему вкусу.

[Катеринка86]

Дана привет! Без поддержки и понимания близких конечно тяжело, но если тебя поддерживает муж и радуется вместе с тобой, постарайся не обращать внимания на других, это надо тебе а не им.
А вот по спичку продуктов - Таня правильно написала белок - сколько угодно, овощи в БО дни 40% а вот по допам - есть ограничения и надо смотреть не только сколько их будет но и как они влияют на уход веса - у меня крахмал иногда застой вызывает, особенно если вечером буду кушать что то с ним. список продуктов

[Гордая Мидия]

Дана, поздравляю с отвесом!
Колу лайт и другие напитки с аспартамом (у нас тут есть в магазинах) я пью очень активно. ИМХО, это хороший способ выпить свою норму в день и получить удовольствие от напитка. Потому что по сути бОльшая часть вкусных напитков вне дома для нас сейчас закрыта. Нельзя попить кофе с молоком (потому что наливают туда они явно не молоко 0%), нельзя соков. кроме томатного, сладкой воды, морсов, пива, вина, сидра. Чай прекрасен, но в жару его хочется не всегда.
Что касается разрешенных, у меня такое впечатление, что их физически сложно переесть. Ну вот не съест человек килограмм куриных окорочков, даже если он их обожает. Не полезут. А полезут, так на переваривание сколько всего уйдет.

[красотуля]

разрешенные продукты никто не ограничивает. белок ешь, сколько захочешь. овощи - примерно 40% от всего рациона. т.е. меньше половины.
разрешенные продукты регулируешь только ты сама, по своему вкусу.

ТАТЬЯНА СПАСИБО ЗА ПОДСКАЗКИ!
КАТЕРИНКА, СПАСИБО ЗА СЫЛОЧКУ,БУМ ИЗУЧАТЬ
ЭЛЛОЧКА,СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!

ДЕВЧОНКИ, ВЕС ДЕНЬ НАЗАД СТОЯЛ НА МЕСТЕ, СЕГОДНЯ НЕ ВЗВЕШИВАЛАСЬ,УЕЗЖАЛИ В ГОСТИ НА ДАЧУ К РОДСТВЕННИКАМ, НАМЕШАЛА СЕБЕ КОНФЕТОК, ЕЛА МЯСО И САЛАТ В ГОСТЯХ,В ОБЩЕМ ВСЕ В РАМКАХ ДОЗВОЛЕННОГО!

[Катеринка86]

Молодец какая! Это намного лучше когда с собой возьмешь что нибудь, чем съесть запрещенное, потом корить себя, расстраиваться из-за привеса и сгонять его тучу времени

[Гордая Мидия]

Даночка, ты умничка!
А какие конфетки ты себе мешаешь?

[красотуля]

Девчонки,забегаю на минутку и убегаю, все ни как не отпишусь ,вес стоит на месте, были БО,немного отеки(наверно пью маловато),мне кажется немного объемы спали, пока не мерила,но вещи по другому сидеть стали!
Катеринка, да брала с собой еду, так проще и не очень то мучили родственники, ведь если так разобраться по сути , то им наплевать, кто , что ест,поинтересовались, я сказала, что диета у меня, потому что давление мучает(а ведь это правда)и все
Элла,конфетки делаю так 2 ст.ложки СОМ+1ст.какао+немножечко молочка+сах.зам-все перемешиваю и наслаждаюсь бывает и сразу, а можно заморозить в морозилке Этот вариант мне нравится больше всех,некоторые вместо молока добавляют творожок или йогурт-я пробовала,но этот больше

[Гордая Мидия]

Дана, какой классный рецепт, обязательно попробую!
У меня вообще такое ощущение, что когда вес стоит, объемы уходят, когда вес падает, объемы стоят.

[красотуля]

Дана, какой классный рецепт, обязательно попробую!
У меня вообще такое ощущение, что когда вес стоит, объемы уходят, когда вес падает, объемы стоят.

Элла,да,я тоже это приметила,вес стоит уходят объемы и это классно!По сути мне плевать на вес, какая разница сколько вешу,главное носить тот самый размер в котором ты кажешься дюймовочкой
Конфетки эти я обожаю,но стоит во время остановится, а то перебор будет

[красотуля]

Сегодня кстати минус 500гр!