Мои вчерашние физ нагрузки ни как не предполагали коллапс в метро.....
Жесть там вчера была...

Девочки а подскажите кто нибудь из тыквы что делает?
А то лежит дома дожидается меня, а у меня фантазии нет совсем.....

Девочки хелп!!!!
Вес встал...
Это нормально????

Тань, не переживай, такое бывает!У меня на той неделе вес вообще не хотел двигаться, думала уже все, брошу!Но нет,здешняя поддержка уберегла меня от этого!Чего и тебе желаю, не сдавайся!Может вес стоит из-за КД, или организм пока не понял,чего от него хотят Но вес обязательно уйдет, вот увидишь! Главное не нарушай, кушай только то,что разрешено, и все буде ок!

alenka85
Спасибо за поддержку!!!

Этап чередование!
Для себя взяла схему 2/2,
Сегодня О.Б!
Вес утром 96,7,
Меню.
Завтрак, Рыбная консерва (без масла)
Обед, мясо на пару
Полдник, омлет с отрубями
Ужин, молоко
Вода, много...
Физические нагрузки, активно очень..
Настроение, сонное.

ужин никуда не годится. молоко - это вообще не основной продукт даже, это добавка, т.е. в небольших количествах, в качестве добавки в кофе, омлеты, выпечку, десерты... общий объем желательно ограничивать - не более 250 мл в день.
на ужин должно быть мясо или рыба. кстати, насчет рыбы. консервы - это не еда, это срочный перекус, если больше ничего нет. хорошо, что не вечером хоть, но на завтрак лучше всего подходит то, что было в полдник.
дааа, ты написала, что это БО день. а где же овощи???

Ой забыла написать...
Овощи были фасоль паровая на ужин...

с молоком? тань, тебе надо кое-что понять о дю-питании. никаких чистоовощных трапез на дюкане быть не может. стручковая фасоль - это прекрасно, как гарнир к мясу или рыбе. ну а про молоко я уже все сказала.

Так исправляюсь.....
Фасоль была с паровым мясом...
Просто голова работой забита...