Ну у всех организм разный ,по мне лучше есть вечером или утром ,но я читала ,что лучше кушать их вечером .

Это точно! Всё надо подстраивать под себя методом проб и ошибок ))

16/12

Меню на сегодня:

Утром кофе с молоком 0%,йогурт 0% без фруктов
Второй завтрак:Сыр 10%+хлеб дю
Обед:Рыба форель 400 гр.
Полдник:Йогурт
Ужин:Курица в сливочном соусе с омлетом

Я не много не догоняю линейку

Меню на сегодня 18.12

Утром:Дю+хлеб и кофе
Второй завтрак:Чай +сыр 5%
Обед:Ширатаки спагетти + холодец
Полдник:Холодец
Ужин:Курица 3 ножки
В течение дня вода 2 лит.+ быстрая ходьба 1 час.

Сегодня уже 1 мес.прошел как я сижу на диете.

Все хорошо,мне она очень нравиться.
Срывов за это время было несколько.

ДО НГ мой вес должен быть 70 и я очень постараюсь.

Итог 1 мес.5,5 кг

Меню сегодня:
Завтрак:Чай+йогурт
Второй завтрак:Творог,кофе и 2 кусочка сыра
Обед:4 ножки + 2 помидора
Полдник:Курица с овощами
Ужин:2 котлетки из говядины

Сегодня 24.12.2012

Меню на сегодня:
Завтрак:Иогурт +кофе
Второй завтрак:Конфеты Дю+Пирог с горбушей+чай
Обед:Говядина с подливой
Полдник:Пирог с горбушей+чай
Ужин:Курочка(2 ножки)