закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 220 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 22  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 15:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 11:20
Сообщений: 1546
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Руська писал(а):
У меня проблема от плечей до колен!!! Фигура у меня - контрабас, а должна быть гитара :girl_haha:
Если обратишь внимание.. у меня косточки грудные под шеей видать... щиколотки и руки до локтей тоже нормуль... А вот остальное - ПЕЧАЛЬКА!!! В объемах нуно убрать по 20 см. ВЕЗДЕ где проблема...
Вес такой же , что и в начале АТАКИ

Для помощи организму в уменьшении объемов рекомендуется делать минимум упражнений, это помимо ходьбы..Я нашла для себя ходьбу с Лесли Сенсон- там и интенсивная ходьба и много параллельно нагрузки на руки, ноги, пресс. Так же у меня на 1 страничке ест ь 4 основные упражнения для худеющего тела, первые 2 месяца я их делала...У меня объемы ушли ПОКА на 14 см на талии и бедрах..руки и ноги я недавно стала измерять, пока по 2 см заметила...Но подтягиваются остальные места хорошо с этой ходьбой- я боялась, что будет фартук из пустой кожи живота- ТТТ , все подтягивается равномерно! Я в восторге!

_________________
Изображение
ПОКА ДЫШУ-НАДЕЮСЬ
НА ЗАКРЕПЕ С 08.11.2014
Фотоотчет здесь
фото стр. 10, 14, 23, 30, 46, 73, 86, 91, 127


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 15:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2014, 14:12
Сообщений: 199
Откуда: Краснодар

Не в сети
Спасибо Светик!!! Обязательно учту твои пожелания :ok:

_________________
Изображение
внешность обманчива... ЗАТО СЧАСТЛИВАЯ!!! чего и ВАМ ЖЕЛАЮ

АТАКА 31.03.14г. - 09.04.14г. - 4,6кг
КРУИЗ 10.04.14г. -
1мес- 7.9 кг
2мес- 3.6 кг
3мес- 2.4 кг
4мес- 3 кг
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=8888


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 15:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2014, 11:42
Сообщений: 1768
Откуда: Москва

Не в сети
Привет, Ирина! Я к тебе знакомиться :yes4: На фото ты очень красива и женственна :good: Когда уйдут лишние кило фигура будет закачаешься :yes4: Будем стремиться к идеалу!

_________________
Изображение
Мой дневник
ФИФЫ ТУТ
Изображение
Атака -1,4
А в остальном, прекрасная маркиза
Всё хорошо, всё хорошо...


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 16:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2014, 14:12
Сообщений: 199
Откуда: Краснодар

Не в сети
ИРИНА А писал(а):
Привет, Ирина! Я к тебе знакомиться :yes4: На фото ты очень красива и женственна :good: Когда уйдут лишние кило фигура будет закачаешься :yes4: Будем стремиться к идеалу!

Очень приятно познакомиться!!!

:blush2: ... спасибки за комплимент!!!

Летящей походкой семимильными...к ИДЕАЛУ!!!

_________________
Изображение
внешность обманчива... ЗАТО СЧАСТЛИВАЯ!!! чего и ВАМ ЖЕЛАЮ

АТАКА 31.03.14г. - 09.04.14г. - 4,6кг
КРУИЗ 10.04.14г. -
1мес- 7.9 кг
2мес- 3.6 кг
3мес- 2.4 кг
4мес- 3 кг
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=8888


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 16:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2014, 14:12
Сообщений: 199
Откуда: Краснодар

Не в сети
Вечерком награжу себя за 1-й день КРУИЗА....
Одену похудательный костюм и РАБОТАТЬ РАБОТАТЬ РАБОТАТЬ!!! :dance2:

_________________
Изображение
внешность обманчива... ЗАТО СЧАСТЛИВАЯ!!! чего и ВАМ ЖЕЛАЮ

АТАКА 31.03.14г. - 09.04.14г. - 4,6кг
КРУИЗ 10.04.14г. -
1мес- 7.9 кг
2мес- 3.6 кг
3мес- 2.4 кг
4мес- 3 кг
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=8888


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 17:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 11:20
Сообщений: 1546
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Руська писал(а):
Вечерком награжу себя за 1-й день КРУИЗА....
Одену похудательный костюм и РАБОТАТЬ РАБОТАТЬ РАБОТАТЬ!!! :dance2:

Что за похудательный костюм у тебя и в чем заключается РАБОТА??

_________________
Изображение
ПОКА ДЫШУ-НАДЕЮСЬ
НА ЗАКРЕПЕ С 08.11.2014
Фотоотчет здесь
фото стр. 10, 14, 23, 30, 46, 73, 86, 91, 127


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 20:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2014, 14:12
Сообщений: 199
Откуда: Краснодар

Не в сети
Ланчик писал(а):
Руська писал(а):
Вечерком награжу себя за 1-й день КРУИЗА....
Одену похудательный костюм и РАБОТАТЬ РАБОТАТЬ РАБОТАТЬ!!! :dance2:

Что за похудательный костюм у тебя и в чем заключается РАБОТА??

Костюм космонавта!!! :girl_crazy:
Куртка и штаны из серебристого плотного полиэтилена. Генералила в туалете и душевой. Уже закончила... пропотела на - 0.4 кг ...

На утро приготовила сырники.
200гр творога, яйцо, по ложке крахмала и овс.отрубей, чуток соли и стевия, ванилька.

_________________
Изображение
внешность обманчива... ЗАТО СЧАСТЛИВАЯ!!! чего и ВАМ ЖЕЛАЮ

АТАКА 31.03.14г. - 09.04.14г. - 4,6кг
КРУИЗ 10.04.14г. -
1мес- 7.9 кг
2мес- 3.6 кг
3мес- 2.4 кг
4мес- 3 кг
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=8888


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 11 апр 2014, 07:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 11:20
Сообщений: 1546
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Руська писал(а):
Ланчик писал(а):
Руська писал(а):
Вечерком награжу себя за 1-й день КРУИЗА....
Одену похудательный костюм и РАБОТАТЬ РАБОТАТЬ РАБОТАТЬ!!! :dance2:

Что за похудательный костюм у тебя и в чем заключается РАБОТА??

Костюм космонавта!!! :girl_crazy:
Куртка и штаны из серебристого плотного полиэтилена. Генералила в туалете и душевой. Уже закончила... пропотела на - 0.4 кг ...

На утро приготовила сырники.
200гр творога, яйцо, по ложке крахмала и овс.отрубей, чуток соли и стевия, ванилька.

Прикольный костюм у тебя и эффективный! Ну-с , с -0.4!!! :dance4:

_________________
Изображение
ПОКА ДЫШУ-НАДЕЮСЬ
НА ЗАКРЕПЕ С 08.11.2014
Фотоотчет здесь
фото стр. 10, 14, 23, 30, 46, 73, 86, 91, 127


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 11 апр 2014, 08:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2014, 14:12
Сообщений: 199
Откуда: Краснодар

Не в сети
Спасибо Светик... Не тут то было :girl_mad: ... На утро всего лишь -0,200...
Хорошо что хоть ни привес. А то говорят после БО такое часто.
Ладушки.... Едем дальше :girl_witch: к намеченным целям!!!!!!!!!!

Завтрак
2 сырника (больше не впихнула) - рецепт выше

Второй завтрак
они же и в том же количестве

Обед
- 3 биточка
- марин.грибы
- салат (огурец, помидор, болг.перец)
(наготовила биточков... надо ж их доёдывать... оставшиеся заморожу до след.БО)

Ужин (романтик с бокалом сух.красного :girl_drink1: ... не ругайтесь!!! в прошлую пятницу тот же бокал на уменьшение веса не повлиял)
- салат (листья салата, гов.бастурма, бальзам.уксус, пару капель оливк.масла) НЯМКА
- отбивные грудка индейки

КАК ТО ТАК!!!

_________________
Изображение
внешность обманчива... ЗАТО СЧАСТЛИВАЯ!!! чего и ВАМ ЖЕЛАЮ

АТАКА 31.03.14г. - 09.04.14г. - 4,6кг
КРУИЗ 10.04.14г. -
1мес- 7.9 кг
2мес- 3.6 кг
3мес- 2.4 кг
4мес- 3 кг
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=8888


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 12 апр 2014, 08:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2014, 14:12
Сообщений: 199
Откуда: Краснодар

Не в сети
Уряяяяя!!!! -0.400 :party:
Итог. За два БО - 0.600... Думаю, что это великолепный результат!!!!
За 12 дней - 5.200...
ИДЕМ ДАЛЬШЕ!!!! :girl_witch:

Завтрак
- каша с отрубями
- 2 яйца в смятку

Обед
- отбивные из индейки
- маринованные грибы

_________________
Изображение
внешность обманчива... ЗАТО СЧАСТЛИВАЯ!!! чего и ВАМ ЖЕЛАЮ

АТАКА 31.03.14г. - 09.04.14г. - 4,6кг
КРУИЗ 10.04.14г. -
1мес- 7.9 кг
2мес- 3.6 кг
3мес- 2.4 кг
4мес- 3 кг
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=8888


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 220 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 22  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: