Светка, привет))) я очень рада гостям))) учись готовить, а то сложно будет на Дюкане...пища будет однообразная)))

Зайду к тебе в гости))) Давай готовить вместе)))



Я вот вчера окрошку забацала - блин...как вкусно...
Куриная грудь, 2 огурца, редиска, 4 яйца, тан 0,5, кефир 1% 0,5, Нарзан 0,5 + горчичка + лук, петрушка и укроп....

Вкуснятинааааааа

Девочки, хай)))
Сегодня отвесила 800 гр))))
Слила таки водичку

Итого отчет за 6 дней Атаки - минус 3,9 кг.
Ухожу в круиз...
Первую неделю буду чередовать 4/4, хотя хотела 2/2.
Но, завтра еду в Ростов к подруге и не вариант там только мясом питаться...

Ну и собственно меню на сегодня:
Завтрак - кофе с молоком + шоколадный Дюблин
2 Завтрак - Окрошка
Обед - Печень индейки с огурцом
Полдник - Окрошка
Ужин - куриная грудка и окрошка...

Очень я люблю Окрошку

Вода 2 литра + дорожка 45 мин и бассейн

Так что скоро я буду стройняшкой.....

Хорошая идея про окрошку! Спасибо!
Удачных похуделок!

Спасибо, Танюша)))

Катюша, спасибище за рецепт окрошки!!! теперь я поняла чего мне в моей пресной диете не хватает, ГОРЧИЧКИ капелюшку!!!!! И сразу жизнь будет в кайф!

Катюша , с отвесищем и переходом на круиз !
Удачи в плаваньи !!!

Спасибо))) девчонки)))

Всем, доброе утро)))
Ну и что вы думаете?
Вчера ела все по правилам, водичку 2 л выпила, 1 час на дорожке попотела, 15 минут бассейн, сауна....

И МИНУС 100 ГР ВСЕГО!

Это издевательство!

Правда я окрошки на ночь наелась прям от пуза....

Вот блин....

Все-таки правы девочки, чем больше заходов на Дюкана, тем хуже организм расстается с лишним жирочком....

Ну ничего...я его все равно победю)))

минус 100 гр-это все-же минус, а не плюс
С отвесом!
Кто-то из девочек, кто по второму разу на Дюкане, писал, что сначала будет все медленно-достаточно долго, пока организм не сообразит, что изменений в плане пожрать не будет.И только потом опять начнет хорошо отвешивать...
как то так...