Понятно. Но ты не отчаивайся! Водичку пьешь хорошо? На ужин, что кушаешь? Молочку лучше на вечер не оставлять, а мясо, рыбку - пожалуйста. И в БО дни нужно, чтобы овощей не было больше, чем белков. Еще я читала, что можно попробовать овощи в первой половине дня кушать, а во второй только белки. Попробуй так, может пойдут отвесы!

Спасибо за совет. Обязательно попробую. Может второй белковый день? У меня чередование 1/1. И сбить, а потом продолжать как обычно. В БО конечно злоупотребляю овощами. Мне кажется Вы правы, насчет овощей.

Ура и у меня и у меня ляляля 68,5 сегодня. Вчера ЧБ и минус 1кг. Сдвинулся сам ничего не делала, только грустила. Сегодня БО + бассик.

Ну вот видишь, как здорово! Значит ты в правильном направлении идешь! Поздравляю с отвесищем!!!

Спасибо! Радость!

Да привес, так объелась овощами на радостях что набрала +0,6 , но не расстраиваюсь 69,1 это уже хорошо. Завтра после ЧБ посмотрим. Тянет на сладкое, печенье снится. Причем честно отработала тренировку в бассейне. Но до КД остался 1 день, а обычно перед ними я прибавляю 0,7 стабильно ( если соленого не есть). Так что не унываю, все будет хорошо

Девочки подскажите кто опытный, а амарантовые печенья можно? У нас продают амарантовые отруби и печенья и большой ассортимент без сахара. Печенья охота! Можно ли?

А что это за зверь такой - амарант? Темная я, и не слышала о таком. )))
Сфотографируй состав на упаковке, вместе посмотрим и разберемся, вдруг там что-то запрещенное.

Ок сегодня сфотаю, у меня опять три дня подряд 69,1 держится. Но радует что в БО вес не увеличился. Вчера закосила бассейн было лень

Вот такое например , клетчатки 25%, в отрубях 18%. Без сахара. Вот только жир смущает, но это на 100гр и допы не превысит если всю коробку не есть.