Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной жизни

[NormaN↑↓]

Свеклу ел варенную ?

Да, вареную

"Метелка" - СЫРЫЕ свекла-морковь-бел. капуста - все натереть , сбрызнуть маслом и уксусом и хрустеть таким БУКЕТОМ витаминов +кишечник будет раз!!!

Все понял, в следующий раз обязательно сделаю такой салатик Спасибо за подсказку!!

[NormaN↑↓]

Рацион- Молодец!Удачи тебе и еще удачи

Спасибо, Урсула!!!Удача мне точно не помешает

[NormaN↑↓]

конечно у тебя всё получится - у всех получается, кто ЭТОГО ХоЧЕТ!

Привет, Ирина! Золотые слова Спасибо за поддержку!!

[NormaN↑↓]

Приветствую всех!!
Вчера был второй БО день, меню:
Завтрак - стакан кефира с двумя ложками отрубей.
Перекус - творог обезж.с сах.замом
Обед - Курогрудь , стручковая фасоль, огурец, помидор
Ужин -Стакан кефира!! Дома позанимался хорошо спортом, после этого кушать не захотелось. Первый раз такое со мной
Вода - отлично

[Юлианушка↑↓]

Привет, Павел! Хорошо идешь! Настрой правильный! У тебя обязательно все получится

[NormaN↑↓]

Настрой правильный! У тебя обязательно все получится

Спасибо, Юлиана!!! Буду стараться

[Валерия Д.↑↓]

Паша, а как вес? уходит?

[NormaN↑↓]

Паша, а как вес? уходит?

Сегодня утром -500гр. Ура!!!
Организм очень тяжело расходует жирок!!!

[NormaN↑↓]

Приветствую всех!!
Вчера был первый Б день, у меня 2/2 меню:
Завтрак - стакан кефира с двумя ложками отрубей.
Перекус - творог обезж.с сах.замом
Всю неделю так ел, очень нравится!!!
Обед - Курица
Ужин -Скумбрия в фольге, совсем совсем немножко + стакан кефира!
Вода отлично!
Спорт - чередую, день на день не приходится: или пешие прогулки (получается только после работы), или дома - ходьба с Лесли (мне очень нравится), или дома - силовые + велотренажер, т.е. каждый день чем-то занимаюсь
Может в ужин надо больше белка есть, что посоветуете???

[Валерия Д.↑↓]

Ужин -Скумбрия в фольге, совсем совсем немножко

А чё так совсем немножко, надо было всю рыбу и съесть!

Может в ужин надо больше белка есть