Так... Что я сегодня кушала? А кушала я сегодня: утром- холодец из говядины , в обед кусок говядины и 1 ст. кефира с отрубями, на ранний ужин говяжью печень. И сделала себе мороженное на желатине из 4 белков и 1ст. молока с с/з. Думала оставить на завтра, но решила попробовать сегодня, вообщем половину съела, остальное на завтра. Норму воды выпила .

Закончилась атака. Вес 93,5 (-200). За эти 6 дней ушло 3 кг - хороший результат! Бедра в объеме уменьшились на 2 см, остальное по 1 см.
Чередоваться буду 1/1, так как дома приходится каждый день готовить.

Приветик, Лиан! Отличные результаты за атаку
И с началом круиза поздравляю))

Спасибо, Даша!

Времени катострофически не хватает
Сегодня прогулка 1 час.
Утром ела мороженное с кофе , в обед салат из огурцов и помидоров с дю майонезом и рыбные оладьи ( вкусненько), на ужин холодец, вечером 1 ст. кефира с с/з. Норму воды выпила.

Лиана, про отруби не забываешь?

а мороженое зачем

Юляш, а может наше, дюкановское?
Подождем ответ Лианы))

Отруби- это мой хлеб! Не забываю!
Делала с ними рыбные оладьи и лепешки, порцию соблюдаю 2 ст.л. овсяных и 1 ст.л. пшеничных в сутки!
Да, мороха наша, ДД: молоко, белок, желатин и с/з, добавила ваниль и корицу!

Вес сегодня 93,0 (-500гр)!
Никак не могу организовать себя!
Поздно легла, с трудом проснулась ... На бегу поела холодец и выпила чай, доела свое мороженное... схватила свои харчи и побежала на работу. В последствии выяснила, что половину приготовленного забыла С собой взяла только кефир (выпила 700 гр), 2 рыбных оладья и 2 лепешки из отрубей - это и жевала. Чувства голода нет. К чему отнести этот день не знаю? Наверное к прогулу
Воды выпила норму.
ЧБ