Ира я тоже на твою тактику надеюсь и на тебя
Даёшь победу в средовании !!!!! И меню на лелеющую среду

Эльчик, да куда мне с тобой тягаться Ты как отвешиваешь, сразу по два кило А у меня всё в граммах

Молодец, Ириша! Вес никуда не денется- сползёт вниз! Как же он может сопротивляться такой решимости и позитивному настрою!! Желаю большого отвеса завтра!

Спасибо, Анаит! Всё зависит от меня, все отвесы-привесы дело моих рук. И конечно головы Иногда вдруг осеняет, думаешь, почему раньше недопетрил?! Съедаю чуть ли не в половину меньше, чувствую скбя отлично, легко. Если появляется голод, не вопрос! Съем чего-нибудь Но в общем то у меня всю неделю по калориям в районе 1000. Плюс-минус.
Мой обед сегодня. Это рулет. Основа яйцо, пожарила на минимуме масла в виде тонкого блинчика. Слегка смазала сыром мягким, рыбка м/с кета,зелень. Еще к нему был йогурт греческий натур 4% и хлебцы. Хлебцы очень выручают когда не успела испечь хлеб. Да и по калориям они даже меньше чем мой хлеб. Сейчас покупаю гречневые с семенами льна. Один кругляш 16 ккал. (пакет помятый ) Вечером будет рыба белая.

Да, ты действительно в полной экипировке! Такой аппетитный обед- какие блины!! Вот бы мне такие-да руки не доходят. Жаль , у нас таких хлебцов нет.
А как часто ты хлеб печешь, Ириша?

Пеку на 3 дня, 6 формочек использую для маффинов. И тесто соответственно на 6 ложек отрубей. Но сейчас такие выходные заполошные, что ничего не успеваю. Может сегодня испеку.
Анаит, это один блинчик, из одного яйца. Там больше ничего нет, никакого теста, кроме самого яйца. Я так на диете ела, сейчас вспоминаю свои самые хорошие рецепты.

Как аппетитненько !!!!!
( ...а то красньенькое рядышком ты тоже ела? или так для красоты натюрморта : ) ? )

А я съела ранний обед в 11... , что то проголодалась , так как на завтрак было 1 яйцо, палки сельдерея и чуток хумуса , помидор, огурец .
Решила пока кашу утром убрать , пока не похудею до пятёрок.

Сейчас выйду в коредор и отправлю обед от нашего стола , к вашему столу ..... у тебя хоть культурно на тарелочке..... у меня на салфеточке обед

Еще с собой самодельный густой сцеженный й0гурт, и ласось с листьями салата в коробочке ..... думаю я им поужинаю около 4х , на работе.... что б вечером не есть.....

Перец для антуражу Положила рулет, так мало на тарелке всего, пришлось украсить. А у самой-то скока овощей!

ну нет . я же говорю , это не аква ) я знаю что такое аква

Это именно другая треша , она индивидуальная и не такая заводная ,я забыла как оно называлось
_____________________________________
Ириша , у тя такой рулетик абалденный ) я оч люблю такое с сыром мягким и рыбкой да зеленью, каждый день бы такие ела - моя воля )))

Ириш рулетики -нямки,схомячила,буду повторять с твоего разрешения :