irisha писал(а):
Ира, хотела у тебя спросить, почему ты исключила из питания молочку? Хотя творог же есть. Тогда только молоко не используешь?
Ириша, да молоко не использую ибо углевод. Раньше впрочем только в кофе или в чай, но все равно за день набиралось. Очень быстро отвыкла и теперь оно мне вообще не надо. Никакие кисломолочные не использую - они мне не нужны. Кефир на ночь - бред (углевод, да и радости не приносит). Творог всегда только в виде бездоповой запеканки в кексах ела (и ем). Иногда в такие кексы немного отрубей добавляю (2-4 ложки на неделю). Но... и творог и отруби все равно ограничиваю - углеводы. Можно сказать, что ем их только по выходным по утрам в виде лакомства. Иногда и на неделе проскальзывает.
Однако я ем овощи каждый день - клетчатка.
По выходным я иногда нарушаю, и это очень плохо. И 8/16 не всегда удается соблюдать: вчера например в 21:00 съела курицы с маринованным корнишоном. В общем все мы люди.