Мое пушистое гнездо

[пушистый бегемот]

Спасибо, Светик... я в берах ширее 95см, растянется! А если серьёзно вечером модель гляну, мож лямки можно подтянуть, перешить... и в последний выход в свет без утягивающего уже ничё так смотрелось... даже сестрёнка прокомментировала перед выходом из дома: "И этой девочке 40 лет??? Дай Бог мне в 40 лет так выглядеть!" (у меня и фотки есть там )

Аришка, фотки не удаляй. Будет время зайду к тебе обязательно!!!!!!!!!!!!!!!

Свет, приседания - это жопа. Ты ж умненькая, понимаешь, что дело не в количестве. а в качестве и количестве подходов. Коленочкам тяжко будет так резко давать нагрузку.

Блин, Маша, забила я пока на эти приседания. Но обязательно продолжу. Может буду разбивать на подходы, чтобы колени не так нагружать... они у меня итак больные...

Привет, вот зашла почитать... у Надюшки встречала тебя...
а тут приседания.... программа-жесть, по моему...
у Миро, как раз недавно пост был на енту тему...

копирую:

Приседания или выпады. Приседания могут быть как обычными, так и плие. При плие лучше прорабатывается внутренняя поверхность бедра, при обычных -- жопа, но так или иначе приседания -- это комплексное упражнение, затрагивающее все большие группы мышц нижней части тела. При выполнении плие, приседайте до параллели бедер с полом и не задерживайтесь в нижней точке. Сразу же поднимайтесь, но не до полного выпрямления коленей. При выполнении классических приседаний не уводите вперед колени и опускайтесь до параллели бедер с полом или чуть ниже. Старайтесь отталкиваться пятками. Представляйте, что сзади вас стоит стул, на который вам нужно сесть. А можете себе такой стул и поставить (он не должен быть высоким, больше подойдет детский). Коснулись краешка попой, и тут же, не задерживаясь внизу, выталкиваете себя вверх усилием ягодиц. Выполняя выпады, не заваливайте корпус вперед и не уводите колени. Низ живота не должен касаться бедра, стоящего под углом 90 градусов. Корпус должен быть прямым и перпендикулярным полу. При выполнении как выпадов, так и приседаний без веса очень важно держать темп: работаем быстро и на максимальное число повторений в подходе до чувства жжения в мышцах. У вас получится не 20 повторений в подходе, а штук 70-150 ( в зависимости от уровня подготовки). Подходов должно быть не менее 3. Лучше -- 5. Отдых между ними -- не больше 2 минут.

может до 200 раз не надо а?

Ой, надеюсь, охоту не отобью...можете поругать меня

Привет-привет ))) Милости прошу. Правда у меня сейчас дневник заброшен, но вскорости появлюсь. Надо только снова дючить начать и в учебный год вклиниться )))
Спасибо за инфу!

Светлана, привет! Наконец-то я нашла орловчанку на просторах форума! А то я думала, что в Орле только я замарачиваюсь ДД. А оказывается есть единомышленники!

ПРИВЕТИЩЕ!!!
Очень рада видеть землячку!!!

[пушистый бегемот]

Девочки, привет всем! Очень скучаю, помню, люблю!!!
Скоро вернусь к вам.
Из последнего - весы не радуют, показывают 61+ кг, но выше не прыгают. Стабильность радует. Ем ВСЕ, когда хочу и сколько хочу. Но стараюсь ограничивать жиры.
У дочки второй день нормальная температура, а до этого несколько дней был жар., что сильно выбило меня из колеи. Да еще свекровь в инфекционку угодила, приходилось готовить и на нее, и на дедушку нашего, чтобы отдыхал от пельменей иногда
Завтра у сына первая линейка в школе. Дразню его первоклашкой - злиться и просит при нем не произносить слово "школа" Короче, жизнь на месте не стоит

Всем, кто заглянет, мое запоздалое поздравление

[Colorina]

Спасибо, Светланка, за открытку! Ждём-с!

[Rogneda]

А мы тоже завтра первоклашим

[Lenchen555]

Поздравляю с Первоклашкой! Нормальная реакция хорошего пацана - чего там хорошего в школе?! Хотя, процесс неизбежен, лучше пусть ему там понравится!

[Нюсика]

Света,привет!
Я ,Наташа. Поздравляю с первоклашкой!
Мы сегодня пошли во 2й. Сын с утра говорит: я совсем забыл ,что там в школе делать надо то?
Шок!
Хорошей учёбы вам.а главное -учителя хорошего. От него все зависит в началке.

[пушистый бегемот]

Спасибо, Светланка, за открытку! Ждём-с!

А мы тоже завтра первоклашим

Маша, поздравляю тебя с новым этапом в жизни. Пусть дочке в школе понравится и она бегает туда с удовольствием!!!

Поздравляю с Первоклашкой! Нормальная реакция хорошего пацана - чего там хорошего в школе?! Хотя, процесс неизбежен, лучше пусть ему там понравится!

Спасибо Надеюсь обживется в новом коллективе... оболтус мой...

Света,привет!
Я ,Наташа. Поздравляю с первоклашкой!
Мы сегодня пошли во 2й. Сын с утра говорит: я совсем забыл ,что там в школе делать надо то?
Шок!
Хорошей учёбы вам.а главное -учителя хорошего. От него все зависит в началке.

Наташа, привет! Спасибо!
Насмешила Хорошо значит отдохнули за каникулы, раз сын забыть успел что такое школа

[пушистый бегемот]

Ненадолго немного нас. Смотрим оперативно

*фото*

опять этот жиирный живооооот

Последний раз редактировалось пушистый бегемот 03 сен 2013, 15:36, всего редактировалось 2 раз(а).

[яТатьяна]

Ура я успела!!! Молодцы красивая семья.Красавица жена, статный мужчина-муж и красивые детки.Поздравляю с началом нового учебного года!!!

[Нюсика]

ну где там живоооооот???
ну животик от 2х деток,да ито,присмотреться надо еще. Не наговаривай!
Отлично смотритесь! Счастья вам!