минус 45 буду ягодка опять

[Софья-Софьюшка]

меню на сегодня БО

завтрак чай с молоком, сыр, помидор
перекус кисель (чиа+сем. льна+молока немного+сахзам)
обед пирог (планирую с капустой), кефир
перекус кефир
ужин легкое говяжье с луком пожарю

как то так

Танюш...поделись рецептом легкого с луком...у меня легкое есть...лук есть...а рецепта нет...

[Софья-Софьюшка]

сдвинула линеечку на 300 гр-уже хорошо.
Сейчас один день БО, и еще три дня ЧБ - качну еще раз вес, а потом в график войду-2/2.

С отвесом

[Софья-Софьюшка]

меню на вчера ЧБ

завтрак кефир+чуть отрубей+сахзам, сыра укус, сон
перекус чай с молоком
перекус пирог с курогрудью, сверху залью яйцом и зеленым сыром, чуть посолю
обед поздний рыба много, сон
ужин кефир+сахзам+ароматизатор

это уже по факту-весь день спала

Вот...сон наш самый лучший друг и помощник...

[Tatik22]

Сонь, а ничего там сложного-у меня легкое отваренное в морозилке лежит-я достала (оно порезанное уже), разморозила, на сковородку бросила вместе с луком-смазанную, конечно, маслом. Если в начале кажется сухо-ну водой побрызгай. У меня с разморозки легкое чуть влажное-поэтому и так хорошо. В принципе можно и без лука-главное, чтобы легкое именно поджарилось-это у меня вкус детства Когда покупали свинью на 2 семьи и разделывали, то первым делом готовили именно легкое-но там жарили сразу-но много масла было-поэтому сначала отвариваю побольше и в морозилку.

[Tatik22]

С отвесом

Спасибо, этот отвес мне не очень легко дался-в выходной день ЧБ-сложно, особенно когда вся квартира в овощах.
Вот только пирог душу погрел-еще надо такой сделать-курогруди побольше положить-сытно и не напрягает, что опять мясо

[Tatik22]

на обед сделался еще один пирог-кусочек попробовала-вкусно.
рецепт:
пирог с пекинской капустой
капуста пекинская (у меня 6 листьев)
перец болгарский(у меня 0,5)
соль
том. паста-2 ч.л.
все выложить в форму и печь в духовке до полуготовности-я один раз перемешивала.
затем залить смесью (2 яйца+зеленый сыр 1 ч.л.+были томаты вяленные-у меня 4 шт)-и тоже выпекать, чтобы запеклось.
Затем сверху размазать тесто и опять в духовку.
В общем, писать дольше чем делать

[Tatik22]

хм, у меня на графике (первая страничка) написано, что сегодня три месяца нового захода на Дю, и минус 6 кг.
Если учесть что атаки не было, то 2 кг за месяц в среднем-неплохая цифра, особенно для 2-го захода.
Правда, хочется чего-то большего

[Tatik22]

это я себя так успокаиваю, что-то трудно уходит вес.
Может потом раскачается?
Хотелось бы верить...

[Tatik22]

прошлась поиском по словам "второй заход" и приуныла-печалька...Надо было худеть сразу
А второй раз уже не праздник жизни, и ДОПов надо совсем поменьше.
Да и фиг с ним. Прорвемся

[Tatik22]

А где ты зелёный сыр покупаешь? у нас в глобусе его нет, искали в Ашане- не нашли. Дай наводку, пожалуйста

вот еще в утконосе есть-не знаю, есть ли он у вас, но там можно сделать заказ, и самовывозом забрать-я иногда так делаю, у меня близко два пункта доставки.