Ммм, Надийка, вовремя ты инфу подкинула А-то я тоже в запутанном состоянии по части трензала А вот с едой после никак не могу себя обуздать,если начинаю в это окно поглощать что-то... пропасть открывается и держите меня семеро...лучче не начинать как же мне себя организовать в этом вопросе?

..... а из зала кричатЬ , давай подробности....
.. Про ОКНО ..... энтот самый Бермудский треугольник , окно тобишь - оно когда ????
После тренеровки в какое время????? .... ну да тупит Эффи... а кто сегодня не тупит.. ...

уЗБаГойся ОКНО, оно сразу,в тот самый час, что опосля тренировки

Надия дорогая Я к тебе за инфой У меня уже три тренировки нет сил сделать все упражнения , я только на беговой дорожке , стерпере и вело тренажере могу , а на остальное сил просто нет Первое время сил хватало на всю программу , а теперь просто устаю и как будто отключаюсь Домой иду уставшая и как на автопилоте Вот что делать то Может ем я мало или что то не то или пища успевает переварится , до тренажерки Витамины пила сразу после завтрака , но это не помогает помоги плииииз

все принято на рассмотрение . по возможности буду отвечать и , если задержусь,то каждую оповещу в ИХ дневнике с сылкой на пост у меня. ОК ?
Пока ВСЕ поймите и подумайте -
1сможете ли есть 5 раз в день
2 есть ли возможность заниматься 3 раза в неделю ( кардио по часу или силовая(40мин)+кардио(20мин))
3 цель занятий - похудеть срочно любой ценой или уже работаем на сохранение мышц и скорость не важна ?
4 осознать-обосновать (для себя) почему перестали удовлетворять бывшие нагрузки (если были) или советы по движению от Дюкана - реально ясно,что нужна иная и более мощная тренировка или потому,что ХХХ так делает)

Спасибо Хорошо,что есть во что выплеснуть весь блуждающий негатив , с положительным результатом
Понимаю,что читать все от А до Я на сайте Брина трудно+нудно...+если урывками и не тут же претворяя в жизнь, то будет каша... Поэтому по подобию местных конпектиков от Дюканки по Дюкану ,тоже решила сделать такое же по Брину - удобно всем для ознакомления и мне проще ссылаться.
Статьи самого Брина очень интересны и поясняют-разжевывают "что и почему", а не как у меня в конспективной форме дают "приказы" : 2 часа, 3 часа , чсс 120 тд... Все заинтересовашиеся по возможности пусть почитают нужные разделы его сайта ...
А его ответы на вопросы - просто бездонная кладезь ...опыта и умения делать себя.
Хотя .. в принципе -то направленность вопросов всегда однобокая - что есть, когда-сколько и чем именно подвигать в том или ином случае

кстати, 21.50 - я вспомнила-осознала,что давно не ела... и спокойно развела и выпила протеинчика Голод сразу пропал Еще и творог сьем
Завтра ОБЯЗАНА сделать зарядку... Сегодня меня хватило только на прогулку. Приходится рано вставать - насильно кормить кота едой через шприц и лек-ми..., потом уже не заснуть. Вот, Брина читаю-конспектирую...
С котом пока все также... Сегодня пописал 2 раза, утром и вечером - уже некий прогресс..., сам пару раз спустился со 2го этажа вниз и на мне спал...,те некая активность имеется. Но пузо "надуто"...,резко не увеличивается.
Жду результатов анализов. Боли он не испытывает (вроде) ,те ...тяну его до уточнения диагноза.

Надия спасибо за ответ Буду ждать от тебя подробной инфы . Похоже я зря увеличила время и скорость на беговой дорожке Мне очень хотелось на консу по быстрей , а получилось как всегда Коту передавай привет от моего пекинеса , пусть он выздоравливает

Надия, еще одна непонятная мне сфера жизни.
Конечно, красиво, не вопрос.
(однажды мне удалось примерить платье от Ж-П Готье, уверяю тебя, было просто о...фигенно)
Но вот "великая"...
В чем, на твой взгляд, "величие" Наоми?
В удачной генетике?
В профессионализме? (труд модели по поддержанию своего тела почитаю за проф. обязанность)
Может быть, она - великий предприниматель?
Или еще в чем-то?