Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилизации

[effi]

Таньчик , удачи тебе в решении всех важных и бОльших дел.

Ты молодец по жизни и со всем справишся.

Как будет желание, возможность - заходи , ну или заходи хоть раз в месяц .

И знай , что где то тебя всё время будут любить и помнить.


Надеюсь мы еще со временем обязательно пересечёмся.

И спасибо , что предупредила , а не просто исчезла.

[mamaptica]

Таня, удачи тебе!Всегда буду ждать твоего появления на форуме. Спасибо тебе за твой опыт и за то, что щедро делилась им.

[Львовна]

Натусь, Эльчик, Ирочка - спасибо, мои дорогие!
Я и правда справляюсь пока, даже на зумбу сегодня умудрилась выбраться в перерыве между детскими стрижками, оценкой ремонтных работ в подвале и походом на детский день рождения. Кофе допью и пойду крутиться дальше. Хороших выходных всем!

[mamaptica]

Натусь, Эльчик, Ирочка - спасибо, мои дорогие!
Я и правда справляюсь пока, даже на зумбу сегодня умудрилась выбраться в перерыве между детскими стрижками, оценкой ремонтных работ в подвале и походом на детский день рождения. Кофе допью и пойду крутиться дальше. Хороших выходных всем!

тебе тоже ударно потрудиться!И пусть никто тебя не разочарует в эти дни)))

[gattta]

Удач тебе всяческих!

[suslik47]

Тань, расскажи вкратце, как твоя мама на смузи на 2 размера похудела. Она кроме смузи вообще больше ничего не ела?

[Мару$ya]

Девчат, думаю что у меня не получится здесь появляться даже раз в неделю. Появились вещи требующие намного бОльшего внимания чем раньше.

Танюш, желаю удачно разобраться с этими вещами ;)
Пусть всё сложится, как надо)
Ждём....

[Львовна]

Девчат, думаю что у меня не получится здесь появляться даже раз в неделю. Появились вещи требующие намного бОльшего внимания чем раньше.

Танюш, желаю удачно разобраться с этими вещами ;)
Пусть всё сложится, как надо)
Ждём....

Спасибо, Марусик,
Вроде и разгребаются проблемки мои по-тихоньку. У тебя-то вообще дым коромыслом, Тетя Маруся.

[Львовна]

Привет, мои красотульки!

Даже не знаю с чего начать..пусть будут беспорядочные записки, а то может и совсем ничего не получиться.

Состояние ремонта в доме существенно контролирует мою жизнью. На новоселье в ванную я себе подарила весы с биоимпедансом и голубым зубом. Весы показали 52.8кг, что побольше чем хотелось бы, зато 20% жира, что на 3% меньше чем в июне. Что вес больше меня даже обрадовало - есть куда стремиться.

Последняя неделя на работе была тяжелая - моя команда собиралась на три дня, в связи с этим казенная еда с поздними ужинами и искушениями, которым я поддавалась, но минимально. Пару раз и физру пришлось из-за этого пропустить, но опять же не критично. Есть следующая неделя всего с одним ужином с сотрудниками чтобы вернуться к спокойной жизни. не надолго - через неделю зовёт самый большой лыжный курорт в штатах.

Режим заботы о себе получается следующий с небольшими отклонениями.
Кардио с утра натощак 2-3 раза в неделю, интервала одна тоже натощак, две силовых с едой до и после, две зумбы в середине дня в выходные. 10,000 шагов тоже железно прохожу
В будни последняя еда - греческий йогурт иногда с присыпкой из орехов - в 4 с копейками вечера. В выходные не позже 6ти. По пятницам катаю ролик с сывороткой по морде, по субботам после зумбы - скраблюсь кофейным скрабом, прочитав состав которого (молотый кофе, морская соль, коричневый сахар и забылакакое масло, кокосовое думаю в самый раз) стало понятно, что можно обойтись и подручными средствами.

Новые территории тоже осваиваем - в 3х минутах ходьбы озеро с парком с пляжем, волейболом, теннисом, и детской площадкой. Через два дома городское гольфное поле, по которому можно отлично пробежаться с утра пока гольфисты не набежали.

Вчера малыш после работы вытащил меня на прогулку к озеру

image.jpeg

Выходные в основном посвящены благоустройству дома, и так он потихоньку начинает становиться нашим.

Всем хорошего воскресенья и успешной рабочей недели!!!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[gattta]

Бодро, позитивно! Все складывается как надо ))) отлично вам на лыжах покататься! Мы сезон закрыли в этом году, зачехлили лыжи и спрятали до осени.
Про скраб очень здраво мыслишь. Вроде у вас мелкий сахар и спорт можно выбрать некрупную. Но на всякий случай обрати внимание, чтобы все мелкое и без острых граней - микротравмы нам не нужны ;) если кокосовое масло будет тяжеловато можно попробовать виноградную кость, оно легче и мягче. Если есть возможность так же винкость в магазине косметических масел купить, лучше брать там. У пищевых и косметических разная степень очистки.
Всего хорошего, Танюш!