БИТВА с ЛИШНИМ весом и ГОРМОНАМИ.

[tooth_fairy]

Что не приготовлю, приходится быстро откладывать, чтобы все не съели родители. Они совсем не готовят, покупают полуфабрикаты какие-то и только и ждут, что я что-ниб наварю. Странно,обычно бывает наоборот...дикая семейка!

Завтра-послезавтра снова работаю. Зато, после всех стараний, на моем бейджике красуется надпись "врач-ортодонт, врач-стоматолог" , Еще пару месяцев - и это будет официально заслуженно ))))

Итак, мой рацион сегодня был:

З:запеченный лосось+лим.сок+яичный белок, дю-оладьи с дютелкой
П:запеченный лосось+лим.сок+яичный белок
О:тушеные овощи (цуккини+капуста+морковь+лук) с курочкой,зефирка
У: мало-мало курочки и творожок с сахзамом

Спокойной ночи всем ))

[ksenija35]

приветики

про родителей - улыбнуло ну прикольные

с важными профессиональными событиями тебя

[Anuk]

Радует твой позитивный настрой =)))

[tooth_fairy]

Настрой-то у меня почти всегда позитивный..

Ем почти одну курогрудку несоленую, пью много, после 18:00 не ем - и ползеееммм по 100г )) С движением только проблема, очень устаю, вечером даже велотренажер вчера не покрутила, подумала "а, завтра с утра же бегать пойду" и проспала. Тяжелый был вчера день...Исправлюсь ))

Сегодня тоже много дел, ночевать буду не дома, надо с собой еды наготовить

[tooth_fairy]

ВЛЮБИЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ДЕРЖИТЕ МЕНЯ СЕМЕРО!!!!!!!!!!!!!!!

[tooth_fairy]

-800г!!


О да ))) Я со времени приезда никак не могла скинуть наетое, хоть и старалась изо всех сил. А вчера даже нарушила с утреца и днем)) Зато ходила часа 3 точно. Ну и..попереживала. Да и теперь есть ради кого худеть, а мотивация - это мое все. Вчера автозагаром перед сном намазалась, смотрю сегодня в зеркало - привет, талия! Давно не виделись ))

Сегодня ОБ, так что радуюсь, но не расслабляюсь. Овощи ем только о обеда.

[Женька]

:Rose: ВЛЮБИЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ДЕРЖИТЕ МЕНЯ СЕМЕРО!!!!!!!!!!!!!!!

ОООООООООООООООООО
Чуствую я щас попрут отвесы любовные
Рассказывай!В кого, как и где???

[Anuk]

:Rose: ВЛЮБИЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ДЕРЖИТЕ МЕНЯ СЕМЕРО!!!!!!!!!!!!!!!

Это прекрасно! =) Рассказывай! Мы хотим знать все подробности!!!

[Оптимисточка]

:Rose: ВЛЮБИЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ДЕРЖИТЕ МЕНЯ СЕМЕРО!!!!!!!!!!!!!!!

Вот это главная мотивация!!!! Теперь отвесики попрут только в путь!

[tooth_fairy]

68.0 (-900г ! )
Странный отвес, учитывая, что сегодня 3ий ОБ. Дико рада ))

Влюбилась, как всегда, в немца. Он друг моего друга. Приезжали в Питер погостить. Теперь переписываемся. Охх...он шикарен...Настолько, что у меня и мысли нет сорваться или поесть после 19:00 - я сразу думаю о нем )) Вот, оказывается, насколько важен внутренный настрой!!

Теперь о том, с чем я связываю мой отвес помимо влюбленности ))
1) Я ем порции раза в два меньше, чем раньше
2) Раньше я ела каждые 2-3 часа, даже если не хотела, еда была для меня чем-то вроде смысла жизни и способом получения удовольствия. Теперь, когда у меня смысл стал более здоровым, я ем только когда хочу.
3) Пью меньше жидкости перед сном
4) Чуть больше двигаюсь
5) Аа, вот еще что. Часов в 20.00 я одеваю каппы для отбеливания и не снимаю до утра. Во-первых, это не дает мне поесть вечером (подстраховочка), а во-вторых, с утра много не съешь, кто засыпал с каппами, тот знает )) Плюс зубы белые ))
6) Ем в ОБ меньше овощей, до обеда и больше зеленых по совету тренера - они не задерживают воду (салаты разные, сельдерей, огурцы, капуста, кабачки и цуккини).