Пенсионерки Дюкановки фото до стр 4,6

[LUDA]

Люда, слов нет, какая ты молодец! Такой классный результат! В Испанию поедешь постройневшей красотулечкой, тебя там никто и не узнает! :) Видишь, какие мы, пенсионерки, молодцы! Ничего нас не останавливает, упорно и настойчиво движемся к цели! Мы всем еще фору дадим! Ну тебе уже немного осталось, мне еще пилить и пилить... Как успехи на даче?

Спасибо Ларочка, ничего и ты догонишь . Я вон видишь по 100 - 200 гр сбрасывала а теперь и сама удивляюсь результатам. За неделю сбросила 1900 гр. Я дочке говорю про вес но она как то спокойно реагирует. Может когда увидит воочию, будет другая реакция.
А на даче уже вовсю едим свои огурцы, через недельку закрывать будем. Черешня идет, смородина чернеет. Вишня скоро будет. Розы плетистые цветут. И сегодня распустилась первая лилия. У меня их видов 15. Скоро 85 кг и будет фотосессия.

[sneg]

урааа вот и на твоей улице праздник,с отвесищем тебя

Танюша я в блендере не мелю, просто ягоды заливаю кефиром и ем без подсластения. На ночь не стоит, я ем это за 3 часа до сна. Может на тебя клубника так не действует. Я когда выходная то ем и днем и вечером и ух как хорошо очищается.

может и клубника,у вас то своя,а у нас привозная ,своей что то не как нету мы каждый год на поле ездим по несколько раз,наедимся вдоволь ещё с собой наберем,а в этом году холодная весна,да и лето пока только только прогревает

[rina48]

Люда, слов нет, какая ты молодец! Такой классный результат! В Испанию поедешь постройневшей красотулечкой, тебя там никто и не узнает! :) Видишь, какие мы, пенсионерки, молодцы! Ничего нас не останавливает, упорно и настойчиво движемся к цели! Мы всем еще фору дадим! Ну тебе уже немного осталось, мне еще пилить и пилить... Как успехи на даче?

Спасибо Ларочка, ничего и ты догонишь . Я вон видишь по 100 - 200 гр сбрасывала а теперь и сама удивляюсь результатам. За неделю сбросила 1900 гр. Я дочке говорю про вес но она как то спокойно реагирует. Может когда увидит воочию, будет другая реакция.
А на даче уже вовсю едим свои огурцы, через недельку закрывать будем. Черешня идет, смородина чернеет. Вишня скоро будет. Розы плетистые цветут. И сегодня распустилась первая лилия. У меня их видов 15. Скоро 85 кг и будет фотосессия.

Рада за тебя, очень рада. Ягоды, огурцы, цветы - вот чего тебе не хватало. Теперь организм разогнался держись на волне как можно дольше, лови момент. И мы за тобой потянемся.

[LUDA]

Спасибо Татьяна и Ирина !
Буду стараться , сегодня упражнения делала 30 раз. Отвес вдохновил на большее кол-во упражнений .

[shafran]

Люда привет! Очень рада твоим отвесикам!! Вон ты меня уже почти на 3 кг обогнала!!
Если тебе не сложно, кинь мне в дневник что за упражнения такие, которые отвесики дают

[Ларочка]

Люда, поздравляю с хорошим отвесом! Доча твоя тебя точно не узнает! А каааак приятноооооо!

[LUDA]

вот упражнения дюкана в картинках

На 31 стр у меня Татьяна seng разместила упражнения . Я делаю то которое выгибаешся на мостик. И еще Ирина посоветовала руки вдоль туловища ложить на ребро и тогда напрягаются мышцы рук, так называемые крылья, тоже так делаю. Так что вперед и с песней!

[LUDA]

Люда, поздравляю с хорошим отвесом! Доча твоя тебя точно не узнает! А каааак приятноооооо!

Ох и не говори Ларочка . Не могу дождаться, когда обниму их. Внучку мою сладенькую, судя по скайпу совсем взрослая стала. Я ее тоже из роддома забирала в Испании. И вот поеду еще одного внука или внучку забирать! Ну уж тогда точно выпью бокал вина!

[rina48]

Люда, поздравляю с хорошим отвесом! Доча твоя тебя точно не узнает! А каааак приятноооооо!

Ох и не говори Ларочка . Не могу дождаться, когда обниму их. Внучку мою сладенькую, судя по скайпу совсем взрослая стала. Я ее тоже из роддома забирала в Испании. И вот поеду еще одного внука или внучку забирать! Ну уж тогда точно выпью бокал вина!

Во всех отношениях предстоит незабываемая поездка. Не только дочь порадует тебя, но и ты её удивишь. Еще раз молодец.

[LUDA]

Cпасибо Ирина ! Стараюсь !

Сегодня вес 85,4 , ну никак не хочет 85 . Боится фотосессии !
Упражнения делаю 35 раз , но уже не так тяжело , в принципе можно и больше , но боюсь , так как спина болит,в выходной попробую упражнение 1 , хоть несколько раз .
По идее в выходной должно быть 85.