100 день Круиза, ЧБ
На завтрак поела - омлет и говяжью обезжиренную колбаску и чай.
После завтрака - обезжиренный йогурт с отрубями

Горюшко - сломались весы. Они уже давно меня смущали. Но вчера взвесилась у подруги и на них- разный вес. И за сегодняшнее утро взвесилась на своих 3 раза с интервалом в минуту - и каждый раз абсолютно разный вес.
Хочу в 7 на пробежку сходить еще, и после нее не есть уже.

Сделала себе комплекс упражнений, 3й день занимаюсь по нему. В том числе и по вот этой программе качания попы


3 дня прошло, ура. К отпуску надо подтянуться!

поздравляю с состочкой

101 день Круиза, ЧБ.
Строгий, без допов.
Завтрак - дюблин и кофе
Тренировка- 40 минут
Обед - котлетки запеченные в духовке из мяса птицы

На полдник творожок поела. Много творожка.

На ужин была курочка. Посмотрим, что завтра мои безумные весы покажут.

Кач-кач-кач-кач.
Как поется в песне: "И вновь продолжается бой!" и тд))
Весы утром показали 64,3.
Ну и пусть показывают.
Сегодня 102 день круиза, БО.
Завтрак был шикарным- бутеры из дюблина и говяжьей обезжиренной колбасы (состав жир 15 гр, белок 13 гр, ккал 187) и ароматный чаек.
На обед запланировала запечь рыбку со стручковой фасолькой. Ням. Ну и на ужин то же.
Из упражнений- по приседаю. В обед в гору побегаю. А вечером на йогу хочу попасть.

Кстати вопрос, а можно ли говяжью колбасу..? жир 15 гр, белок 13 гр. Крахмала не обнаружила в составе, и ниче вроде лишнего

Я сегодня молодец, и по приседала. И на йогу сходила.
После йоги уже забыла какие классные ощущения- все размято, ни спини- ни шея не болят. Кайф.
На ужин ела рыбу с стручковой фасолью. После спортзала выпила чай с лимоном и была голодна- 2 яйца варенных съела.

Мне сложно понять мой организм. Вчера был обычный БО день, без излишеств и нарушений. Плюс йога. Но на весах сегодня 65. Хз.