Вес стоит 68,8... капец какой то.. с горя наелась конфет(((

Ну слушай, не может он у тебя стоять насмерть в начале похудения. Пиши что ешь, кроме конфет

давай-ка дорогая полное меню в раскладочку

Привет, Наташа! А ты посмотрела информацию по дю-лайт? Может попробуешь? Хотя бы просто немного сменишь питание и ритм. Если что - потом вернешься на круиз В жизни все нужно пробовать. А вдруг?!

Ничего не случилось, нет причин для срывов! Расписывай что кушаешь все будем посмотреть!

Решила девочки попробовать диету Лайт Дюкана.
5 кг.. и мне нельзя без глюкозы.. паника может из за этого начинается

А что врачи говорят? И как с этим бороться? Эх, нам бы сюда штатного доктора, чтобы по всем вопросам консультироваться. Но кстати, много полезного узнала именно из нашего сайта, чем шире круг общения тем больше информации

Информация с французского коучинга по ЛАЙТ-ВЕРСИИ (Александрова выставила ВКонтакте)

Понедельник
Начинаем с дня чистых белков без ограничений. Знакомая всем АТАКА. Без допускаемых продуктов, 1,5 ст.л овсяных отрубей

Вторник
Вводим овощи, сколько захочется ! Не забываем про белки. 1,5 ст.л овсяных отрубей и без допускаемых продуктов.

Среда
Добавляем фрукт в меню. 150 г любого фрукта. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт

Четверг
Добавляем кусочек хлеба 45 гр. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Пятница
Сегодня сырный день, его можно 40 гр до 20% жирности, вместе с предыдущими продуктами. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Суббота
Добавляем 220 гр крахмалосодержащих продуктов (макароны, бобовые...) 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Воскресенье
Ура, можно сделать 1 ПИР в любой прием пищи ! Первое, второе, бокал алгоколя и десерт. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

На этом сайте тоже много информации http://dukandiet.ru/category/novaya-dieta-dyukana-lestnica-pitaniya/, я смотрю ты всерьез решила на лайт-версию пойти? Попробуй, у девочек получается! Не забывай делиться опытом!

Приветики!
Да решила попробовать.. вдруг на ней легче будет..
Утром вес:68.8
Завтрак: сделала паровые котлеты из говядины(1,5 ложки овсяных отрубей+1 ложка пшеничных отрубей)
сделала соус для котлет: взяла йогурт 0% классика+соль+перец
Обед:
Ужин: