а я фсе никак не мохла понять, хде грешу.... Вот фчем собак парылси Да, строго 3 раза пачти по 2 часа в неделю

Молешкин, падруШка, аууууу
ты хде???

Миленчик!! Дорогушка! Сколько я пропустила пока пряталась от вас и себя!!!
С годовщиной вас с мужем! Лучче поздно, чем никогда!!! Засыпать и просыпаться с любимым человеком это компенсирует все остальные неприятности ( типа лишний вес-небольшой) и прочие !!!
А ты умничка!!!!

Миленчик, хватит жрать по ночам и пыхтет по углам Выходи уже, мы любим тебя любую Ну поколотим чуть-чуть за срывы Но очень нежно не бойся

Девчули, приветы! Я не срывалась, я был в раздумьях: как дальше жить, шоб реже материться. Достал этот нескончаемый жор и набор веса!!
Решила сначала: хватит диетить! - ВСЁ!...
Но муж, как всегда встрял, и сказал, что "Всё" - это когда ноги холодные а мы ,такие все уже привыкшие, живем по Дюкану дальше!.. В общем, Муж сказал - жена сделал
Оставляю я Консю. Сделала 2 ЧБдня подряд.(один-то выдержать тяжело было!) После первого дня - вес встал, после второго - минус 700. Ну хоть что-то сдвинулось!
Солнцы, появляться на форуме буду реже - у нас начался строительный сезон, мотаюсь в деревню и обратно туеву кучу раз за день. Строим имение или это оно нас и строит и имеет
Всех люблю!

У Оксанки нашла воттаку интересную штуку:
Куркулятор
Сделала примерку и ...
У мну всего 3кг лишних-то - АХА!)))) И за них я должна истязать себя по зо минут в день спортом!!!! По проценту жира я тучная, а ежели захочу быть скудной то весить мну надо 49кг!
Тока я не не хочу считать калории и Диета, рекомендованная правительством США, как-то меня не возбуждает!
(А еще тип фигуры они не учли!))))

Привет, Миленчик!
Ну вот видишь какая ты умница
Вчера у мну тоже ЧБ день как то тяжело пошел, вечером хомяк пришел, всё ему чего-то хотелось.
Но моя проблема то, что я дома сейчас сижу, не привыкшая я этому. А стройка-это да, процесс нервный, но творческий

С началом строительного сезона, дорогая!!!
От такой нагрузки килошки сами побегут, не остановишь! Помню свой ремонт прошлым летом, не до Жоры будет!!!
И я пока на консе, закреплюсь, а там подумаю!!!! А про калькулятор, это для меня муторно и сложно!!!

похоже, что скоро все там будем.... на консе...-)))

Индекс Массы Тела (ИМТ): 20.9 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.39
Процент жира в организме: 17.5%
Скудная масса тела: 52.8 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Начинайте программу упражнения и станьте более активными.
Минимальные требования калорий: 1952 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 61 грамм белка в день.

Вот чего у меня. "Вам не надо похудеть"

Процент жира в организме
Уровень жира в организме женщины мужчины
Существенный жир 10-12% 2-4%
Спортсмены 14-20% 6-13%
Средний 21-24% 14-17%
Приемлемый 25-31% 18-25%
Тучный ≥ 32% ≥ 26%

я - спортсменКО! В душЕ, ага.
Пойду погуляю по дорожке.

Миленчик, с началом строительного сезона
Верю, что всё лишнее очень скоро отвалится, вот увидишь, непременно