С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[TATIANNA]

Ира, у меня сегодня 64, 5 и плюс 1 кг к "среднему весу" за осень 2013 года - стабильно тоже. Правда, на 2 кг меньше рассчитанного ПВ.
А как у тебя с объемами?
У меня объем ноги стал 54 см, на 2 см больше минимального, и это меня не радует. Бедра +2 см тоже. Талия - такая же, и- грудь вернулась к симпатичным 90 см. В целом я довольна параметрами.
Может быть, у тебя просто мышцы подросли? )

а у меня 70.900, -200 от вчерашнего и будем считать 4 кг минус от расчетных 75ти. ОТ 77-78см,сохраняется, ОБ сейчас измерила 109(+1см),окружность бедра в самой широкой части 61см(-2см, от зимней).Грудь я не измеряла. По прежнему ношу бюст 80см С,чашка такая исключительно потому, что кожицу в них надо поместить))) В целом я смотрюсь гармоничней, не тощей, как поначалу. И личико, щечки уселись на место.Если держаться в таких параметрах, то будет нормально. Зациклились мы сильно на питании. Надо как-то эту ситуацию отпустить. Пока не знаю как...

Ирусик приветик! а скажи дорогая за какое время ты свой вес потеряла?

[Kartinka]

Зациклились мы сильно на питании. Надо как-то эту ситуацию отпустить. Пока не знаю как...

Ира, "зацикленность" на питании - что это? Постоянные колебания "съесть-не съесть"? Неуверенность в избранном режиме питания? Желание съесть "запрещенное"? Существование самого понятия "запрещенного"? Еще что-то?
Для меня беспокойнее всего все-таки любовь к фруктам и быстрым углеводам в сочетании с уверенностью в их вредности. Т.е. двойственность какая-то. Думаю, для меня ключ к успеху, к избавлению от "беспокойства" - налаженный режим питания. Например, я решаю, что "пирую" по пятницам или субботам. Можно даже гибко подойти к этому, в зависимости от планов на выходные. В остальное время придумать себе технику "отказа от вкусного".
Какая это будет техника? Что-нибудь мягкое, любовное. Вроде - "да, я люблю пироженки, потому что я девочка. А сейчас я не буду есть пироженки, потому что они сладкие и жирные. Я их потом поем".
Часть предлагается идея "отрицательного якоря", когда сладкое-жирное ассоциируется с неприятными ощущениями, а потом ассоциация закрепляется где-то в теле, каким-то стимулом (например, нажатием ногтем указательного пальца на большой палец). Но мне такая идея не нравится Нездорово это как-то. Создает неестественные связи в головном мозге.

[mamaptica]

Ира, "зацикленность" на питании - что это?

Маша, даже не могу сформулировать четко, что это и как... Я заметила, что никогда так много не думала о еде,из чего ее приготовить, сколько съесть...вчера пересмотрела фильм" Есть, молиться, любить"...Там героиня Джулии Робертс говорит, что каждый вечер она,прежде чем закрыть глаза,подводит итог всему, что съела за день и сколько калорий она перебрала. Похоже, что я впадаю в такую же зависимость, и мне это не нравится.Я хочу, чтобы стиль питания, которого я придерживалась на круизе и консолидации, стал таким привычным, как само собой разумеющееся. Я не хочу, чтобы в моей голове постоянно крутилось: вот сегодня я съем курицу, а через два дня у меня будет пир. С другой стороны, есть масса состояний, при которых категорически нельзя есть какие-то продукты, глютен, например. Люди приняли это как данность и не парятся по этому поводу.Надеюсь, и у меня когда-нибудь наступит просветление)))А технику отказа от вкусного я давно придумала: я просто не покупаю то, от чего не смогу отказаться, или покупаю в ограниченном количестве)))

[Kartinka]

Ира, у моей мамы как раз глютеновая энтеропатия. И вот не могу я сказать, что она "не парится" по этому поводу. Ограниченный рацион, раздумья "что же есть на ужин", еще она скучает по вкусу хлеба, и раньше ей снилось, что она ест запрещенные продукты, и это были кошмары ) Здесь все-таки другая ситуация, похожая на непереносимость лактозы или на пищевые аллергии. Пациенту после того, как он съест запрещенное, немедленно становится очень плохо, и это удерживает от нарушений диеты. Даже при сахарном диабете последствия не такие немедленные, не такие очевидные для пациента. Поэтому и нарушения гораздо чаще

[mamaptica]

Ира, у моей мамы как раз глютеновая энтеропатия. И вот не могу я сказать, что она "не парится" по этому поводу.

Ну дааа, пример, конечно, неудачный. Но суть ты поняла)))

[mamaptica]

Ирусик приветик! а скажи дорогая за какое время ты свой вес потеряла?

Танюша, начала я 27 апреля, 14 августа достигла ПВ, т.е. через 3.5 мес. ОГО, неужели?? А в середине сентября поехала в отпуск уже с 74 кг, т.е на 1 кг ниже расчетного веса. Вооо, уже и забыла,когда какой период был)) Осталось в памяти начало.Слава богу, не убрала из подписи цифры)))

[Kartinka]

пример... неудачный. Но суть ты поняла)))

Да почему же "неудачный"? )) Как раз удачный и очень интересный, и спасибо тебе за эту мысль - мысль о том, кто и как справляется с ограничениями в еде.

[effi]

Привет, увы болевой шок не останавливает тягу к удовольствию ( у меня с детства боль на жирное - блины, пломбир, тушеные овощи капуста)
Все равно изредка ем, зная что нельзя.

[Mymink]

Привет, Иришка! Почитала ваши рассуждения, интересно очень. Но я пока не хочу бороться с зацикленностью на еде и весах - просто боюсь, что если эта зацикленность пропадет, вес вернется. Мне пока комфортно контролировать все процессы, которые со мной происходят, мне пока это в кайф. Понятно, что всю жизнь наверное так не должно быть... но как тогда? Если расслабиться не вернутся ли наши старые привычки пищевые?

[TATIANNA]

Ирусик приветик! а скажи дорогая за какое время ты свой вес потеряла?

Танюша, начала я 27 апреля, 14 августа достигла ПВ, т.е. через 3.5 мес. ОГО, неужели?? А в середине сентября поехала в отпуск уже с 74 кг, т.е на 1 кг ниже расчетного веса. Вооо, уже и забыла,когда какой период был)) Осталось в памяти начало.Слава богу, не убрала из подписи цифры)))

18 кэгэшек за 3.5 месяцааа!! вот видишь-- организма может же! а были срывы или ещё что нибудь? а застои длительные? я уже почти 3 месяца а до нормального веса далеко ищо ты говоришь что Дюкан против белковых суррогатов это и коктейлей белковых каксалось?