По дороге к совершенству!... Стабилизация!

[Nатали]

а я в понедельник планирую ТФ себе устроить.... люблю я эти денечки

Да я тоже об этом подумываю...
Только у нас последнее время проблема с творогом 0%... ...только 1,8%...
Но хотя сейчас, думаю, и такой уже пойдет!

[O-MEGA]

[vodolei4nk]

Да я тоже об этом подумываю...
Только у нас последнее время проблема с творогом 0%... ...только 1,8%...
Но хотя сейчас, думаю, и такой уже пойдет!

а я на творожный день сразу беру "президент" 2%, он вкусный и не заморачиваюсь

[irisha]

Ой, девочки, я как раз вовремя зашла После 3- белковых захотела сегодня сделать ТФ день. Подкорректируйте пжта. На час дня съела примерно 300 гр творога (завтрак и обед), 1 яблоко и 1 мандарин. Еще пила кофе без сахара и цикорий с молоком. Я сильно нарушила?

[vodolei4nk]

Ириша, я делаю так: 500 гр.творога + 1 яблоко(крупное)или 2 средних+1/2 апельсина смешиваю(хочешь блендером, хочешь яблоко нарезаешь, как тебе нравится), и ем это в течении дня. Промежь этого мандаринок шт. 3(хотя могу и без мандаринок) за день + айва, как правило 1/2 получается скушать ну и пью как обычно: зеленый чай, кофе с молоком с сах.замом, вода

[irisha]

Ириша, я делаю так: 500 гр.творога + 1 яблоко(крупное)или 2 средних+1/2 апельсина смешиваю(хочешь блендером, хочешь яблоко нарезаешь, как тебе нравится), и ем это в течении дня. Промежь этого мандаринок шт. 3(хотя могу и без мандаринок) за день + айва, как правило 1/2 получается скушать ну и пью как обычно: зеленый чай, кофе с молоком с сах.замом, вода

Ну тогда я спокойна На ужин можно еще 200 гр творога с фруктом и чай с молоком. А сырники случайно низя?

[alenkacan]

Наталийка

5629b9f3aad1.gif

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Nатали]

Ольчик, Алёнка, спасибки за поздравления!

У нас сегодня и вправду весна началась: тепло, выше нуля... слегка тает...

захотела сегодня сделать ТФ день

Ириша, вот тебе точный рецепт ТФ:
- 400 г обезжиренного творога;
- 4-8 ч.л. отрубей, размоченных в воде (1-2 ч.л. на 100 г творога); *я просто в творог отруби насыпаю и даю минут 20 постоять-разбухнуть*
- фрукты и ягоды (без ограничений).
Рацион стоит разделить на 4 приема пищи. Каждую порцию творога нужно перемешать с ломтиками фруктов, а также с ягодами и с заранее подготовленными отрубями.
На протяжении дня положено выпить не менее пары литров чистой воды и травяных настоев.

[vodolei4nk]

Науль, я не спора ради, а так дискуссию поддержать
Я много рецептов ТФ разгрузочного дня просмотрела и они все едины: 400 гр. творога обезжиренного и 400 гр. фруктов на день и обильное питье.
Тот рецепт, что ты дала это под ДЮ видимо "заточенный", но мне вот творог и отруби не катят.... бееее..... отруби я предпочитаю в выпечке и в иде каши, но мной было отмечено, что они меня крепят, отруби то бишь.... заменила их на геркулес по утрам

[Nатали]

Тот рецепт, что ты дала это под ДЮ видимо "заточенный"

Светик, да я даже не помню, где я эНтот рецепт нарыла...
Но вот такой он у меня... хотя я тоже отруби редко кладу.