Эффичка, фоток там не было))) Там продублировался пустой график веса

Танюшка та не очень то....шаг влево, потом вправо...а потом вообще назад
Пришла за мотивацией и компанией))
А тут как раз Отличницы в гости забрели. Рада вам

Кратенько о новостях.

За прошедшие 4 мес. пыталась не скатиться к 100 кг. Питание около кето, но по факту явный перебор углеводов. Были периоды недельных зажоров, после ДР Коханого, а потом и Дони.
Месяц практически выхаживала маму, после инфаркта, только вздохнула...детки отдыхать улетели, а Мне Инфанта подкинули. Радость конечно неимоверная, но он такой шустрый и болтливый уже. А главное спит беспокойно, хоть и сам в кроватке....Но то попить, то укрыть, то на горшок..
Ждала детей с обратным отсчетом времени, как у космонавтов С питание в те 2 недели тоже была чехарда...Готовила то, что ест внук и Коханый...а себе по остаточному принципу.....Что,конечно же не есть хорошо...Но готовить еще и себе 3 стол сил уже не было(
Только неделю я посвящена себе и мужу, наладила режим принятия пищи, планирую меню для себя, занимаюсь зарядкой по утрам. Стараюсь 2 раза в неделю ходить в ЙогоСтудию.
Еще, из новых развлечений, купила палки для скандинавской ходьбы
Подруга занимается уже больше года...очень похорошела. Старается ходить каждый день хоть по 30 мин., все тело подтянулось, замечательный цвет лица....Вот я с ней разок прошлась, попробовала ее палки, да и себе заказала) В дни когда нет йоги, буду гулять с палками

В программе:
-исключить перекусы, есть строго 3 раза в день;
-следить за выпитой водой;
-обязательная физ.нагрузка ежедневно. мин.30 мин.

Отчитываться буду по Понедельникам. Убью 2 зайцев, не будет соблазна грешить на выходных.

Всем, Красулькам, хорошего дня и замечательного настроения

Жанна, но не всё так плохо, можно сказать ты в экстремальных для похудения условиях всё-таки удержала вес. По крайней мере как и хотела до критической отметки не дошла. Теперь всё пойдет как по маслу, да еще и с такой физнагрузкой. Про палки я так и не поняла, есть ли реально польза от них, хожу с такой же скоростью, а то и быстрее, руками машу при ходьбе Да вообще любое движение на пользу

Ириш, с палками, там в чем фишка.
Если есть проблемы с суставами и спиной, то нагрузка с этих проблемных зон снимается. А еще и бонусом много других няшек.
ПоГугли... Я сама к ним год присматривалась....и вот решилась.
Если что то быстро найду тоже ссылку для тебя сюда кину

А вот скажите мне, плз, что за @рень...пытаюсь уже 15 мин. поменять циферку в линеечке, она ломается((( Иду делать новую...вставляю - нормальная. Через 2 сообщения, опять кривая.
Что я делаю не так?

Ну если только

Я теорию давно изучила. В европе давно уже видела как народ ходил. Но то как ходят многие не зная для чего палки, то точно, лучше без них. Таня правильно написала, разве только от падения уберегут. Ходят и держат руки напряженно на уровне груди, так еще больше нагрузка на грудной и плечевой отдел. Надо для начала с инструктором пару уроков походить. У нас есть разные группы, в том числе и бесплатные для 50+.

Да, там главное техника.
Подруга прошла курсы, получила сертификат инструктора уже по этому делу Мне шаг поставила))
С моими больными коленными суставами и про оперированным мениском самое оно.. Что еще заметила, с палками можно пройти гораздо большее расстояние а устаешь меньше в разы. Ну так для меня, во всяком случае.