Оксан, а у меня разрыхлитель превращает запеканку в какую-то сырно подобную массу((((Я даже перестала его добавлять.

Светик! привет!
Ириш! у меня с разрыхлителем все нормально...

Ир, разрыхлитель заменяется крахмалом, легко .

У меня только 1 хороший, основной состав - крахмал

девы! привет.. про еду писать не охота... все как всегда... без изысков и нарушений.. +300 и вес 62.8
ходила мало.... скользко....-((

+100 и 62.9
завтрак
бутер с кабачковой икрой
обед
бутер с нежирным сыром(17%) и яблоко, немного бастурмы

ужин тушенная куриная печенка

обед такой дурацкий получился, потому что я его почти пропустила, моталась по магазинам искала подарки своим мужчинам (мужу, брату, зятю,племяшу) на 23.02..
прошла почти 9 тыс шагов..

что даришь, Оксанка?
У меня еще день в запасе))

зашла в "спортмастер" купила взрослым мужикам по футболке, а племяшу небольшое лего....

сегодня - 300 и 62.6
ходила не просто мало, а очень мало... 2500 шагов всего.. кушала так же ка обычно...

Сегодня чуть не упала с весов, даже пару раз перевзвешивалась -500 и 62.1!!!! такой вес у меня был в районе операции, ну там понятно... два дня не ешь, сутки не пьешь...
ходила мало, всего половину прошла - 5000 шагов...
завтрак и ужин были обычные, а вот с обедом - засада... забежала к подружке по делам, чай хлебали, она предложила кокосовое печенье, я уже голодная была, обед должен быть, вот и рубанула я 2 печенья, домой пришла уже пора было ужин готовить.. я голодная, как волк... диетического ничего нет, слопала бутер с сыром и чаем.... и вот и отвес получился... немного опасливо.. этож ненормально ничего не делать несколько дней, жрать всякую гадость и вдруг отвешивать... тут 4 месяца себя в ежовых рукавицах держала, а вес не двигался... а тут....

Оксан привет
С долгожданным, заслуженным отвесом!!!!

Такое бывает , ты же долго себя в йежовых руковицах держала и вес держался.... А тут отпустила, и он ОтПУСТИЛСЯ!

Когда печенье и бутерброды редкие исключения из жестких правил, то вреда они не приносят.
Главное , что основная линия правильная .
И даже с 2мя печеньями и бутербродом ты по ккалориям не наела очень много.

Очень за тебя рада

Пс - у меня когда много ходьбы и йоги или бассейн - вес всегда на следующий день в + .

Но ходьба и зарядка (йога) всё равно хорошо , несмотря на привесы несущие.

Хорошего дня тебе