С четверга вес бесится, +-1,5 кг. На твердую семерку я так и не перейду никак. Отставание по графику уже существенное...
Меню
Завтрак
кефир+блинчик

Обед
форель+дю лепешка+пепси лайт

Ужин
Куриный суп
Творожная запеканка + кефир

Вот, блин, у тебя опять вес с ума сходит... что ж ему надо то??? Вот не хочет зараза уходить

Привет!
Свет, а вот у тебя блинчик, лепешка и запеканка, они же все с допами? может тебе днем и вечером допы исключить совсем? Оставить только утром блинчики или лепешки?
ну я просто ищу варианты борьбы с весом...

А кто его знает, что ему нужно? Но я не сдаюсь)))

С допом только блинчик, он на крахмале.
Запеканка- творог+яйцо+сахзам+немного отрубей
Лепешка - отруби+яйцо+творог+разрыхлитель
Конечно я грешу на пмс затяжной. До конца недели посмотрю на процесс, может быть будут результаты. По объемам чувствую, что уменьшаюсь)))

Попробуй еще отруби тоже на утро перенести, ну если уж очень так хочется отвесов. Ну я бы так сделала. А там посмотришь, можешь у тебя это и от гармонов.

Буду пробовать все. Надо бы наверное и молочку всю на первую половину дня перенести. Но я привыкла вечером пить кефир, без него ну никак... На завтра пересмотрю рацион.

Ты знаешь, я творог с йогуртом ем иногда уже после ужина. И ничего. Рекомендуют на вечер только белок, а молочка как раз белок.
Ты все не меняй. Просто отруби и крахмал все на первую половину дня до 12ч перенеси. Попробуешь и посмотрим! Не падай духом!

На весы не встаю, не хочу нервировать себя. У дочки привес...
Что то не высыпаюсь последние дни. Хочу веснуууу!!!!

Меню (БО1)
Завтрак
яйцо отварное+кусочек ветчины из индюшки

Перекус
булочка с отрубями+кефир

Обед
творожная запеканка+булочка+кефир

Ужин
ленивые голубцы

Привет.
ну чего-то у тебя одни булочки и кефиры мсяво-то где?

Кстати, у меня из-за недосыпа вес тоже стоял