Мой путь к стройной фигуре! Осталось -16 кг. Продолжаю!

[Свет-ла-на]

С четверга вес бесится, +-1,5 кг. На твердую семерку я так и не перейду никак. Отставание по графику уже существенное...
Меню
Завтрак
кефир+блинчик

Обед
форель+дю лепешка+пепси лайт

Ужин
Куриный суп
Творожная запеканка + кефир

[Эмилия]

Вот, блин, у тебя опять вес с ума сходит... что ж ему надо то??? Вот не хочет зараза уходить

[Natalita]

Привет!
Свет, а вот у тебя блинчик, лепешка и запеканка, они же все с допами? может тебе днем и вечером допы исключить совсем? Оставить только утром блинчики или лепешки?
ну я просто ищу варианты борьбы с весом...

[Свет-ла-на]

Вот, блин, у тебя опять вес с ума сходит... что ж ему надо то??? Вот не хочет зараза уходить

А кто его знает, что ему нужно? Но я не сдаюсь)))

[Свет-ла-на]

Привет!
Свет, а вот у тебя блинчик, лепешка и запеканка, они же все с допами? может тебе днем и вечером допы исключить совсем? Оставить только утром блинчики или лепешки?
ну я просто ищу варианты борьбы с весом...

С допом только блинчик, он на крахмале.
Запеканка- творог+яйцо+сахзам+немного отрубей
Лепешка - отруби+яйцо+творог+разрыхлитель
Конечно я грешу на пмс затяжной. До конца недели посмотрю на процесс, может быть будут результаты. По объемам чувствую, что уменьшаюсь)))

[Natalita]

Попробуй еще отруби тоже на утро перенести, ну если уж очень так хочется отвесов. Ну я бы так сделала. А там посмотришь, можешь у тебя это и от гармонов.

[Свет-ла-на]

Попробуй еще отруби тоже на утро перенести, ну если уж очень так хочется отвесов. Ну я бы так сделала. А там посмотришь, можешь у тебя это и от гармонов.

Буду пробовать все. Надо бы наверное и молочку всю на первую половину дня перенести. Но я привыкла вечером пить кефир, без него ну никак... На завтра пересмотрю рацион.

[Natalita]

Ты знаешь, я творог с йогуртом ем иногда уже после ужина. И ничего. Рекомендуют на вечер только белок, а молочка как раз белок.
Ты все не меняй. Просто отруби и крахмал все на первую половину дня до 12ч перенеси. Попробуешь и посмотрим! Не падай духом!

[Свет-ла-на]

На весы не встаю, не хочу нервировать себя. У дочки привес...
Что то не высыпаюсь последние дни. Хочу веснуууу!!!!

Меню (БО1)
Завтрак
яйцо отварное+кусочек ветчины из индюшки

Перекус
булочка с отрубями+кефир

Обед
творожная запеканка+булочка+кефир

Ужин
ленивые голубцы

[Natalita]

Привет.
ну чего-то у тебя одни булочки и кефиры мсяво-то где?

Кстати, у меня из-за недосыпа вес тоже стоял