Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

Решила взвесить порцию в своей мисочке. Получается 360 гр. Из них творог (90гр), кефир (около 250 гр) и остальное отруби.
Бульон 350гр + мяско 80-100гр.
Думаю, что вполне нормальные порции))

А вот тренировку сегодня пришлось отменить, к сожалению.

Zvezdochka писал(а):Маша, молодец!!! Отличный настрой!!!!
К стати у меня тоже нету очевидной связи между ЧБ и отвесами. У меня отвесы могут быть и после БО и привесы могут быть после ЧБ, так что это индивидуальности организма. )

Интересно, да? я уже заметила, что именно после БО отвесы, а вот после ЧБ вес ждет)) иногда конечно ситуация меняется, но не часто.

Сегодня вес ждет))
29.03.12 - БО
завтрак: 1 вар яйцо, кусочек отварной индейки (40гр), соус (творог, кефир, тертый огурец, соль)
обед: бульон с отварной куриной ножкой, салат (капуста, морковка)
ужин: семга, салат, грибы в микроволновке
перекус: творог с кефиром, отруби, салат из зеленых листьев и креветок

Вечером - тренировка :training1:

приветик моя хорошая :friends:

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Машулька приветик! хорошего дня тебе :friends:

Добрый день всем))) Ездила сегодня за документами и поэтому нормального меню не получилось. Зато отвесик -200гр)
30.03.12. - ЧБ
завтрак: яичница из 3 яиц, кефир с отрубями
перекус: чай с молоком
обед: консервированная семга из банки 100гр, творог (50 гр), кефир (200гр)
ужин: курица в духовке (если не успею приготовить, то опять семга)
перекус: кефир с отрубями

Вот, бегу на тренировку! :training1:

Тирамису писал(а):Добрый день всем))) Ездила сегодня за документами и поэтому нормального меню не получилось. Зато отвесик -200гр)
30.03.12. - ЧБ
завтрак: яичница из 3 яиц, кефир с отрубями
перекус: чай с молоком
обед: консервированная семга из банки 100гр, творог (50 гр), кефир (200гр)
ужин: курица в духовке (если не успею приготовить, то опять семга)
перекус: кефир с отрубями

Вот, бегу на тренировку!

Труженица, ни дня без отдыха :derisive:

кое-кому осталось 200 граммулек до десяточки?!))) вот бы к 1-му апреля, как раз у тебя и замерчики и юбилей)))) держу кулачки за тебя, спортсменка ты наша)))

Vasiliska писал(а):
Вот, бегу на тренировку!

Труженица, ни дня без отдыха :derisive:

[/quote]

Я уже втянулась, не могу даже одну тренировку пропустить)) Тем более пошли отвесик за отвесиком. Мощнейший стимул)

Ksenofontia писал(а):кое-кому осталось 200 граммулек до десяточки?!))) вот бы к 1-му апреля, как раз у тебя и замерчики и юбилей)))) держу кулачки за тебя, спортсменка ты наша)))

Привет Ксенечка) я эту десяточку буду отмечать!!! требую от своей половины шашлыка! :Yahoo!: