Решила взвесить порцию в своей мисочке. Получается 360 гр. Из них творог (90гр), кефир (около 250 гр) и остальное отруби.
Бульон 350гр + мяско 80-100гр.
Думаю, что вполне нормальные порции))

А вот тренировку сегодня пришлось отменить, к сожалению.

Интересно, да? я уже заметила, что именно после БО отвесы, а вот после ЧБ вес ждет)) иногда конечно ситуация меняется, но не часто.

Сегодня вес ждет))
29.03.12 - БО
завтрак: 1 вар яйцо, кусочек отварной индейки (40гр), соус (творог, кефир, тертый огурец, соль)
обед: бульон с отварной куриной ножкой, салат (капуста, морковка)
ужин: семга, салат, грибы в микроволновке
перекус: творог с кефиром, отруби, салат из зеленых листьев и креветок

Вечером - тренировка

приветик моя хорошая

Машулька приветик! хорошего дня тебе

Добрый день всем))) Ездила сегодня за документами и поэтому нормального меню не получилось. Зато отвесик -200гр)
30.03.12. - ЧБ
завтрак: яичница из 3 яиц, кефир с отрубями
перекус: чай с молоком
обед: консервированная семга из банки 100гр, творог (50 гр), кефир (200гр)
ужин: курица в духовке (если не успею приготовить, то опять семга)
перекус: кефир с отрубями

Вот, бегу на тренировку!

Труженица, ни дня без отдыха

кое-кому осталось 200 граммулек до десяточки?!))) вот бы к 1-му апреля, как раз у тебя и замерчики и юбилей)))) держу кулачки за тебя, спортсменка ты наша)))

Труженица, ни дня без отдыха [/quote]

Я уже втянулась, не могу даже одну тренировку пропустить)) Тем более пошли отвесик за отвесиком. Мощнейший стимул)

Привет Ксенечка) я эту десяточку буду отмечать!!! требую от своей половины шашлыка!
А если честно, то я запланировала на воскресенье с братиком пойти на концерт органной музыки)) Традиция у нас такая семейная) Вот я решила культурной программой отметить свой подвиг