Сегодня -100гр...стоило не кушать тортик

Услышала сейчас советы доктора по ТV :
Кол.во потребляемой воды в сутки для мужчин должно быть 3л., для женщин- 2л.
Как определить достаточно жидкости вы употребляете:
если ваша моча ярко окрашено- жидкости в организме МАЛО;
если моча светлого, а ещё лучше белого цвета- кол.во жидкости в организме достаточное.
В час необходимо пить не более 250гр. жидкости иначе почки будут перегружены.

Круиз 13-ая неделя=день 3-ий- ЧБ:
Завтрак:
йогурт с 2 ст.л. ов. отрубей;
яичница с куриной ветчиной;
обед:
котлета куриная;
ужин:
креветки;
творог+йогурт+1 ч.л. какао+сах.зам;

вода 1.5л +чай

Господи! ну зачем я , каждый раз, как открывала форум, ходила к Машуне и любовалась её тортиком
таки не выдержала, испекла его, да ещё с нарушениями (йогурт взяла Активию клубничный с сахаром )
мало того, что испекла, так ещё и слопала 1/3 его почти в 8 вечера
Сижу, почти лежу , пузом надутым вверх, дышать не могу от переедания и от чувства вины
короче:

будем посмотреть завтра на весы...оболью их слезами- 100%-но

Наташ, в какой красоте ты живешь, завидую белой завистью
А насчет того, что ты там тортик съела, ну, ты же его ОЧЕНЬ ЗАХОТЕЛА! Значит - ничего страшного! И не переживай! Если и будет привес, ты знаешь, что с ним делать

Вот что я тебе скажу...душа моя...съела и съела...и ни какого чувства вины и самобичевания...вот как раз от него и возможен реальный привес...а не от самого торта...но это совсем не значит ,что можно так часто делать...ну вообщем ,думаю,что ты меня поняла...

ой, Наташ, ты маленький или большой испекла-то?????

Маленький тортик делала, Машунь, ~13-15см в диаметре.
Он действительно такой пушистый получается, особенно, когда пропитается.
Кстати, пекла в мульте.
Сегодня вот сделала по твоему рецепту тесто (не знала куда воткнуть положеные 2 ст.л. отрубей), но испекла вафельки, у меня вафельница на 4 вафельки по 4-5см. в диаметре, а промазала их- две вафельки, а между ними просто творожок смешала с какао+сах.зам (. Ну очень вкусненько было!
Да! сделала из 3 ст.л . овсяных отрубей, так как даже привкус пшеничных отрубей не перевариваю.
Спасибо, Машунь, за рецепт!

Лар, места у нас и правда очень красивые, причём круглый год красота.
Но у вас там другая правда, но тоже красота-красотища! да ещё какая!
Я бОльшую свою часть жизни, прожила в Сибире, причем 3 года в прямом смысле в тайге, с тех пор влюблена в ту Сибирскую, суровую красоту! и в сибиряков тоже.
Мы когда путешевствовали по Аляске, мне всё там напоминало наше забайкалье- очень похоже.
Такой вселенской тишины, как на ледниках Аляски нигде не слышала...вернее не ощущала!

Натусик,приветик!
заскочила проведать и узнать о твох победах над кг.
Все нормуль,двигаешся к намеченной цели.
Иногда себя надо тортиком побаловать,тем более он из нашенских продуктов.

та не за ша, ешь на здоровье! правда же, не сложно это совсем и не долго