утро!
вчера на ночь, надеясь, что на атаке можно любую рыбу в любых количествах, намялась соленой селедки. всю упаковку осилила, благо она без масла. сверху закинула соленый огурец, залила пахтой (и выжила же!). плюс кружек 6 чая и персик.
и виола. 83.5 против вчерашних 81.9
я горжусь своей логикой!!!!


и из белка, не считая той селедки, за день я съела масенький хвостик лососика. остальное молочка и вода. зато вчера не повелась на помидорный салат.

сегодня рацион курица, лосось, йогурт завтра.