Спор за Мальту начался....

[Nатали]

должен сказать аппетит похоже испугался атаки и убежал к соседям сегодня с самого утра заставляю себя кушать а кусок в горло не лезит

Если сегодня ты уже не хочешь свою любимую грудку, так зачем себя заставлять ее есть? Оставь на завтра)))

Виталий, питаться нужно обязательно 4-5 раз в день (если, конечно, не замучили непредвиденные обстоятельства)!
Абсолютно не согласна с Belo4ka 85!
Принцип Дю-диеты "Едим и худеем!" Если не хочешь есть между основными приемами пищи, значит уменьшай объем съедаемого за раз. Но посторайся добавить перекусы!
ИМХО.

[Виталий]

Belo4ka 85, взаимно!
Глория, запросто ))
Nатали, я много и не кушаю) просто не хочется даже немного вот и заставляю себя

За 3й день атаки -100гр, видать организм понял что его взяли за одно место

[Zotichka]

Добрый вечер!!! насчет "взяли за одно место" ты не волнуйся - еще за многие места его возьмут!!!
А насчет того, что "не хочется есть" - это мы проходили..да, было такое, что есть не станешь ни за какие коврижки!!!
К вышесказанным советам кину и свой, из опыта... даже если и не хочется - перерыв между приемом пище не должен превышать max 4 часа - это закон!!
в течение дня лучше сделать 3 основных приема еды + 2 перекуса. (это между 4-х часовым периодом!!) ..перекусом считается стакан кефира, или йогурт, или морковка ..ну и так далее, а вот в основной прием - обязательно рыба или мясо + овощи... утром хорошо либо кашку из отрубей, (либо отруби с кефирчиком), яйцо,
я за час - полтора перед сном либо кефир либо творог, а вот минут за 20!!!! - особенно когда вес стоит - 50гр мяса!!! причем волокнистого (т.е. не фарш и не ветчина, а просто отварной кусочек..) - очень способствует...
да, и еще - брать добавку - это не для нас!!!
Рада буду, если для тебя это интересно! Удачи и хороших выходных!!!

[harlequinegirl]

а вот минут за 20!!!! - особенно когда вес стоит - 50гр мяса!!! причем волокнистого (т.е. не фарш и не ветчина, а просто отварной кусочек..) - очень способствует...

за 20 минут до сна мяса покушать? после этого отвесы идут? хмм, надо бы попробовать...

[avgusta]

Виталий,простите за то,что может надоедливой покажусь,но девочки обсолютно правычем больше белка тем быстрее вес уходит,а насчет поесть белок на ночь-это 100%,тогда организм и ночью теряет каллории!Поверьте,то что вы сейчас на мясо смотреть не очень хотите-это ерунда,я вообще мясо уже видеть не могу!!!

[Виталий]

Zotichka,Аvgusta спасибо за советы! учту,исправлюсь)) буду заставлять себя

Аvgusta, "надоедливой" вы не кажитесь я только рад когда меня поправляют если делаю что то не правильно

[Виталий]

4й день -1,1кг

[Belo4ka 85]

4й день -1,1кг

Поздравляю, хороший отвесик.
С такими темпами пари будет тобой выиграно, это уж точно!!!! Молодец)))

[Nатали]

4й день -1,1кг

Виталий, теперь, как чесный человек, ты должен взять нас с собой на Мальту!

[Виталий]

5й день атаки -300гр