Какие конкретно овощи кушаешь ? Сырые тоже ? Я для себя поставила главной целью пустоту кишечника,тк тогда живот совсем плоский ,те подбираю верные комбинации продуктов и ем много овощей.
Шпинат, свекла, палки сельдерея +богатые салаты ,те разнообразнейшие с морковью,капустой. Соки отжимаю... На ДЮ это нужно... и здоровье бережем и витаминный запас на зиму создаем...
Так что... не бойся овощей !


Начало диеты у тебя отличное, не гонись уже за мощными цифрами отвесов - впрееди большой путь и надо давать коже возможность подтянуться не отвисая... Обьемы уходят - это самое важное. ПИши рационы, анализируй,что помогает отвесикам и потиночку выработаешь СВОЮ систему... Мы тут так все персонализируемся...

Приветик))
Штаны спадают - а говоришь, что топчешься на месте)))) все будет ОК))))

ezther, спасибо!!
Может действительно надо разнообразить овощной рацион, чтобы организм "запустить" на чистку..
Я кушаю в основном броколи, кабачки, капусту, помидорки черри, рукколу, лук (редко очень).
Про морковь и свеклу даже забыла как-то..)) А ведь они очень хорошо очищают кишечник - точно! Спасибо)))



Приветик!)) Дык, по весу топчусь))) А по объмам немного таю

Приветик.
А у меня из овощей, чаще всего, помидоры и огурцы, про всё
остальное забываю вообще. Иногда баклажан в духовке пеку:)

Приветик!)
Вот и у меня так же, только подсела на броколи в основном)
Надо как-то разнообразить, что ли))

Какой же у Вас вкуснющий дневник)) Читала и слюнки текли) И результат замечательный!

Ma_Rina, спасибо большое на добром слове!)) правда, уже давно никаких фоток моих "кулинарностей" не делала)))

А ко мне можно и нужно на "ты"
И добро пожаловать в гости

и я слежу за твоим дневничком... и радуюсь за твои успехи.
так держать!

Павловна,приветик!)) Спасибо за поддержку! И добро пожаловать!
Очень приятно, когда в гости кто-то заходит


А я продолжу свои заметки)

Вчера был второй БО день.

Рацион на день:

- на завтрак: творог с йогуртом
- на обед: форель с/с, дю-хлебушек, зеленый чай
- на полдник: чипсы из тофу со специями
делала по этому рецепту - у меня такая гадость получилась.. Они все прилипли к бумаге, даже не отодрать! Видимо, есть большая разница между газовой духовой и электрической.. это мои наблюдения))
- на ужин: сделала салат - огурец, рукола, соль, перчик, петрушка, укроп

Вчера решила сделать эксперимент - не кушать после 20:00
И на сегодня с утра (по сравнению с вчерашним днем) отвес 0,7 кг!
И это после БО дня!

Надо понаблюдать - на самом деле это влияет на отвесы или нет)

В итоге, на сегодняшний день у меня 86,9 кг!
наконец-то я увидела 86 на весах))) ну и пусть, что с девяточкой на конце, зато морально уже воспринимается, как просто 86


Всем хорошего настроения!! И хороших отвесиков!

Йесссс верной дорогой идешь, дорогой и худеющий товариЩЩЩЩ
Салатенция на ужин с укропом ,ночью побегать в туалет-то заставила ? Я тоже сейчас рукколу купила и буду ее есть ,как -то случайно втянулась и уже аж не хватает ее специфического привкуса в салате,хотя и маринованным лучком да чесноком его усиленно заправляла...