anya_vitaminka писал(а):
а какие у тебя? у меня сейчас wellwomen, посоветовали их. а до этого принимала отдельно кальций и для волос специальные)
Я взяла первые, что попались из недорогих - Компливит. Если честно, то никогда витамины не пила, не разбираюсь, в чем отличие. Вроде посмотрела, стоят дорогие и недорогие, а состав один, поэтому взяла, что менее накладно.
anya_vitaminka писал(а):
пока не нашла никаких
В аптеках не смотрела? Отруби там попадаются и в отделах для диабетиков.
anya_vitaminka писал(а):
родители в панике и злятся, что не могут нормально готовить а приходится мудрить и покупать специальные продукты
Так, ну мясо, рыбу, курицу они все равно ведь берут, просто ты можешь сама готовить из них то, что хочется. Овощи - можно брать вполне доступные замороженные, а та же морковь-свекла-капуста в любом доме найдутся. Остается только вопрос с молочкой, но здесь можно тоже родителей не заморачивать, ходить самой в магазин или вместе с родителями. Я тоже живу с родителями, не думаю, что мама бы обрадовалась, если бы я ее заставляла сочинять два разных меню. Мы с сестрой на диете, так готовим сами для себя.
Каждую крошку в рот берешь и думаешь "надо взвесить, сколько калорий, надо посмотреть, надо записать". 
