Talvi спасибо теперь понятно)
innessa1973 отличный результат) А ванилька это именно ванилин?Ванильный сахар нельзя ведь?

Доброе утро,девочки! Как настроение? Надеюсь боевое? Я кофе пью. И думаю. Кто-то явно хочет поиздеваться надо мной. Пришли КД. А с ними обычно жор.Так что мне будет вдвойне тяжелее. Но если я выдержу атаку. То и весь путь осилю )
Всем желаю хорошего дня! Не расслабляться! Помнить о том что если нарушите вам придётся об этом тут написать и получить за это тапком по жирной жопке!




Я молоко и в кофе и ещё люблю отруби запарить кипятком и добавить молока. Получается молочная каша. Ну люблю я каши ) Поищу видео. 4 минуты, это ж что ж там можно успеть)



Спасибо большое! И тебе желаю что б третий заход уже был последним, до идеальной фигуры. Чтоб легко и срывов худелось)

Смотрела как-то видео с ходьбой Лесли. Это очень хороший спорт. Для тех у кого большой вес особенно.Ходить вообще полезно. У меня в принципе всего 8-10 лишних. Я занималась с Джиллиан Майклс. Разными программами. Если в этот раз не найду чего ещё интереснее, то буду опять с ней. Ну и ходить,гулять на улице, это тоже важно. Я ходила около 5 км, но не каждый день удавалось. Ходить в тренажерку у меня только сейчас появилась возможность. Т.к. ребенок пошел в садик. Но посмотрим ) Я немного ленивая до спорта Но зал уже нашла, возле садика. Ещё там в подходящее время есть Пилатес. Но хотелось чего то типа фитнеса или шейпинга, тайбо и т.п.



Вот это отвесище! Поздравляю!
Что ж это за молоко там у вас? Ты с России наверное?
У нас в магазинах есть только водянистое молоко "На здоровье" 0.5%. Вот его я и использовала в прошлый раз. А на счёт белков, ты права. Не вариант разбавлять. Доберусь до магазина куплю.



Да, просто ванилин. Есть в порошке. Есть в баночках жидкий.

Всем привет, возьмите меня в свои ряды новичков

Доброе утро.Я тоже с кофейком вот сижу.Еще яйцо съела вареное.А что там по яйцам сколько штук можно в день?
Вот думаю что сварганить на 2-й завтрак.
Аль ну ты не смотрела этого Табата?
Кстати мне одна девочка написала что если спортом ранее не занималась то лучше его подключить уже когда скинул нужные кг.

Привет всем девочки! я на недельку вас опережаю, но думаю на круизе мы все равно вместе будем)))ищу компанию для похудения))

Добро пожаловать! Присоединяйтесь!
Алёна, на сколько хочешь похудеть? Рассчитала свои этапы уже?
yanfochka, ты Яна, или ошибаюсь?

Посмотрела. Прикольно. Только мало верится что 4 минуты хватит. Для начала думаю отлично подойдёт. У меня уже живот разболелся. Так что сегодня у меня постельный режим. Теперь спорт не ранее чем через 3 дня.
Я спортом уже занималась. Дома. По 30-60 минут в день. Так что в принципе подготовлена к нагрузкам)

В день можно не более 2-х желтков. А белков немерено.

Ну там рассчитано именно на чередование и на полную отдачу.Я читала отзывы то хорошие.Ты например можешь один день выбрать одно упражнение (на одну группу мышц) потом на другое.
Аль а расскажи как частично цитировать (не весь текст)?
И как вставить подпись в линеечку сколько осталось дней?
Я поставила тот вес который Дюкан рассчитал.Но реально мне нужно хотя бы 54-55.

Добро пожаловать! Присоединяйтесь!
Алёна, на сколько хочешь похудеть? Рассчитала свои этапы уже?
yanfochka, ты Яна, или ошибаюсь?[/quote]

Я уже не первый день, завтра 2 недели, но все равно себя считаю новичком, так как очень много вопросов.

Как создать линейку?

Нажимаешь сюда,где стрелка. Если частично, то нужно будет уже в открывшемся сообщении вырезать ненужную часть. Только скобки квадратные не трогать.
На линейке у тебя и так показано сколько дней осталось.
Если хочешь другой вес, то просто переделай линейку и поставь тот вес что хочешь.