Завтрак: творожная запеканка, кофе.
Обед: курица с овощами, чай с печеньем.
Полдник: кофе с остатками печенья.
Ужин: треска в йогурте, морковка.

Утро: каша, кофе.
Обед: солянка рыбная, суфле, чай.
Полдник: суфле и кофе.
Вечер: индейка по-индийски, чай.

Завтрак: блинчики с творожным кремом.
Обед: Курица с овощами, чай.
Полдник: пудинг, кофе.
Ужин: курица-гриль.

Утро: омлет, кофе.
День: бульон с курицей, котлетки, чай.
Файв оклок :кекс и чай.
Вечер: скумбрия в фольге.

Завтрак: бутерброды с кур. колбасой, чай.
Обед: рыба с овощами, творожная запеканка.
Полдник: запеканка и кофе.
Ужин: курица в омлете, чай.

Утро: блинчики с творогом, кофе.
День: суп с курицей, чай.
Вечер: рыба с лимонным соусом, творожок, чай.

Утро: коврижка лимонная, кофе.
День: салат из крабопалок, курица отварная, чай.
Ужин: творожное суфле, чай.

Ужас! Сегодня весы показали +2,5 кг. Откуда? Да я вчера за весь день столько не съела. Такого еще не было . Грешу на весы. Завтра сменю батарейку, жаль сейчас запасной нет. Ничего не понимаю. Настроение -хуже некуда. Сегодня час ходила и 1,5 часа плавала. Ела через силу, аппетита никакого.
Завтрак: маффины и кофе.
Обед: курица в омлете, чай.
Ужин: творог с йогуртом, чай.

Я выяснила причину скачка веса. Оказывается у меня повысилось давление, а я не чувствую, пока оно не превысит 160. После приема лекарства сразу слилось больше кг, сейчас осталось лишней жидкости гр. 300-400.
Завтрак: блинчики с творогом, зеленый чай.
Обед: бульон с яйцом и курицей, чай.
Ужин: скумбрия в фольге, чай.

Утро: дю-каша, чай.
День: курица "Бомбей", перец в пакете.
Перекус: кольраби.
Вечер: курица, чай.