Очень рада тебя видеть в гостях, Натали. Если учесть, что здесь на форуме люди со всего мира, мы практически рядышком, я из Красноярского края, а родители в Шушенском живут... так что часто ездием через Хакасию, Абакан.
Советам очень рада, возьму на вооружение... спасибо за все наводки. А стевия как по вкусу?

Да, мы с тобой практически земляки.


Все зависит от степени очистки. Я покупала российского производства, так не смогла есть, гадость редкостная. А вот стевия от NuNaturals мне очень нравиться, на мой вкус практически неотличима от сахара. Брала ее во всяких видах: и в таблетках, и порошковую, и жидкую. Рекомендую!

ПыСЫ. А где твоя линеечка?

я пользуюсь вот этим сах.замом и отрубями, покупала в аптеке:

Наташь, точто земляки. Стевию попыталась поискать у нас ... конечно же не нашла... надо будет заказать, через интернет.
А до линеечки руки никак не доходят.

Я в полном ауте... на весах попрежнему нет отвеса... хотя вчера все по плану...
Белковый день:
завтрак форель с двумя яйцами, кофе с молоком.
Перекусы: йогурт с отрубями
Обед: индейка
Ужин куриное ззаливное... хотела от него вообще отказатьс так как пришла поздно, но очень неприятно сосало под ложнчкой.
Вода +
Хотьба+ ( прошла в очень быстром темпе минут 40 с одного: конца города до другого)
Сон+ во время
Вообще не из чего весу стоять, а стоит...
Единственное большим плюсом является сейчас для меня моя мотвация, осуществить мечту юности...да ваша поддержка...

"Стоит" - это когда месяц!
Не стоит ждать ежедневных отвесов, Круиз - это качели из "+" в "-", а иногда и по-нулям бывает. НО!!! общая тенденция - на снижение веса, нужно просто набраться терпения и не гнать лошадей свой организм.

Натали... чувствуется большой опыт... ведь ты права, просто наберусь терпения...

Не переживай, главное не сорваться, мы с тобой и всегда поддержим на счет еды у меня вопрос: какой йогурт ешь?

Спасибо, девочки за поддержку.
Вес сегодня как и вчера и на прошлой недели... то есть без изменений... хотя вчера можно сказать марш бросок был... 40 минут ооочень быстрой хотьбы... и вообще без нарушений, день ЧБ.
В общем я в раздумьях, что делать, есть минутные слабости в настрое, но они проходят. Давно я на таком подъеме не была, тем более и результатов особо нет.
Йогурт делаю сама с заквасками на 1,5% молоке... у нас в магазинах скудный ассортимент подобной продукции и все же живой йогурт полезнее чем все произведенные... Отказываться от него не буду... Ем его примерно около 600 мл, два раза в день, в часов 11.00 и около 15.00 как перекус и с отрубями.
Вот смотрю я на свое питание... мало ведь даже по каллориям... вес полюбому должен снижаться... что это?