Юлин дневник: путь от 65 к 55 кг фото на стр 1,12,19,37

[Листва]

Маша привет! Дело все в том, что я поняла, что и с нарушениями можно прекрасно худеть, только грань здесь очень тонкая, лишний кусок и вес пошел вверх! Во за вчера похудела на 400г, ела на завтрак шоколад пару кусочков, кекс пару кусочков. В обед свининку в кляре и кабачки с сыром. На ужин решила попить кофе, но не удержалась и заела его шоколадом Линдт с красным перцем и гранатом..... Но все равно за пределы количества еды для похудения не вышла, раз 400 г ушло... Сегодня уже успела позавтракать кусочком кекса, кусочком сникерса и кусочком медового торта. каждый день себе говорю, что только на завтрак надо нарушать.... Но выходит,что я и дальше нарушаю. Надо держать себя в руках

[Листва]

-400г 57.9кг я на качелях каких то, не могу спрыгнуть на 57... а всего то два кило осталось каких то...

[Maria530]

Маша привет! Дело все в том, что я поняла, что и с нарушениями можно прекрасно худеть, только грань здесь очень тонкая, лишний кусок и вес пошел вверх! Во за вчера похудела на 400г, ела на завтрак шоколад пару кусочков, кекс пару кусочков. В обед свининку в кляре и кабачки с сыром. На ужин решила попить кофе, но не удержалась и заела его шоколадом Линдт с красным перцем и гранатом..... Но все равно за пределы количества еды для похудения не вышла, раз 400 г ушло... Сегодня уже успела позавтракать кусочком кекса, кусочком сникерса и кусочком медового торта. каждый день себе говорю, что только на завтрак надо нарушать.... Но выходит,что я и дальше нарушаю. Надо держать себя в руках

Юля привет! С начала консолидации не было ни одного белкового дня... я часто ем мороженное , мёд 2 столовые ложки, пончики и пирожки ела, конфеты и шоколад не ела...дааа йогурты 1,5 % и сладкие творожки каждый день И тоже качели

[Листва]

Стартовый вес 65.4 кг
Образ жизни по Дюкану я начала 10 января:
Атака 5 дней 63.5кг (-1.9кг)
1 неделя 62.8кг (-700г)
2 неделя 63 кг (+200г)
3 неделя 62.9кг ( -100г)
4 неделя 62.7кг (-200г)
5 неделя 61.4кг (-1.3кг)
6 неделя 61.3кг (-100г)
7 неделя 60.9кг (-400г)
8 неделя 60кг (-900г)
9 неделя 59.6 кг (-400г)
10 неделя 59.1кг (-500г)
11 неделя 57.3кг (-1.8кг)
12 неделя 58.2кг (+900г)
13 неделя 57.7кг (-500г)
14 неделя 58.3кг (+600г)
15 неделя 57.9кг (-400г)
16 неделя идет сейчас

За 15 недель круиза - 5.6кг
Всего -7.5кг

[Листва]

+300г 58.2кг сходила вчера в кино "Морской бой" классный фильм

[Листва]

-300г 57.9кг

[Листва]

-100г 57.8кг

[Листва]

-500г 57.3кг

[Листва]

+400г 57.7кг

[Листва]

57.7кг