Если ты что то поела, а через короткое время опять хочется, тогда выпей воды. Часто достаточно водички чтобы уталить голод. Если через пол часа всё равно хочется кушать, съешь варёной курочки, её запасы всегда должны быть готовыми в холодильнике.

Я ещё малолетнее дитя в нащем ДЮ-походе, навряд-ли чего дельного посоветую!!! Я в ЧБ точу куриные отварные сердечки. мне помогает. Штучно закинул в рот и жуешь себе. Если худо мне, то я беру йогурт с 2 ст.ложками отрубей и ем. после этого жора отступает.
Мне тоже интересно, что поточить можно. Будем читать советы бывалых -умничек дюканочек.
И ещё на случай ЧБ и жора у меня есть желе из йогурта. Вкусная обманка.

Лерусь,раз ты не хочешь скушать мяса,значит тебе хочется вкусняшек...
У меня тоже так бывает,ем и не могу наесться...
Отвари яиц...Я в йогурт добавляю сахзам+корицу или ванилин,мне очень нравится..Тоже самое можно сделать и с мягким творожком...Сделай себе желейных конфеток,на молоке или вкусном ароматном чае -они делаются быстро...Можно сделать дю-сыр,на перекусы милое дело и вкусно...
Короче,дорогая моя,нужно разнообразить свой рацион,ведь эта диета не для ленивых,здесь,чтобы было комфортно,нужно постараться и порадовать свою организму,а для этого нужно много стряпать...

Так отруби надо есть не когда Жора забежит, а каждое утро на завтрак в обязательном порядке. Норму 2 ст.л. тоже нельзя превышать (или в выпечке, или в молочке)

Ну что Лерусик, Жорище нагрянул?
У меня последнее время (ТТТ) нет такого, потому что стараюсь есть вовремя или успеваю закидываться или яйцом или творогом.
Ну давай рассказывай, устояла ты или нет?



Понятное дело, что покажет. Но ведь каждый диету еще и под себя выбирает. Для меня Дюкан - самое оно. 1) Я никогда ничего не перекусывала и не имею привычки что-то постоянно жевать. 2) Хоть я и люблю готовить и получается у меня вкусно, я спокойно жевала просто вареную курицу на обед безо всяких разносолов 3) я не особо люблю ни овощи ни фрукты ни шоколад ни сладкое.
В итоге для меня главное это вовремя закинуть в обед еду, чтобы вечером, часов в 21 не пробрал жор из-за голода целый день. Обычно я не могла себя заставить пообедать, просто не лезло.
Так что мне эта диета дается достаточно легко. Вот от чего мне сложно отказаться, так от вкусных алкогольных напитков! Это да! Но это бывает не часто и отказ от них сделает мой организм еще здоровее.

Лерусь ты уж извини, что я в твоем домике про себя. Ну как-то вот напало желание порассуждать и случилось это у тебя

Лера!!!
Ну, рассказываю. Я сегодня молодец, я сегодня просто супер!!! + 500 гр.
Еда за вчера была ОЧЕНЬ вкусной и мой организм решил меня отблагодарить!!! Я как обезьяна всё утро бегала с весами по квартире и думала, НЕТ_НЕТ, этого не может быть! Ну что сказать, вроде и ожидала, но не настолько.

Так я так и делаю, просто я могу отруби съесть в день с йогуртом, а могу эти 2 столовые ложки в выпечке использовать.Спасибо за зоркий взгляд. И вообще, Лена спасибо тебе, что ты есть у нас!!!
Лерочка, нас сегодня прет по-моему через твой дневничок то за себя, то другим говорить!
Вот такие дела-а-а-а.

Привет всем мои хорошие.
Для начала отчет о дне вчерашнем.
Завтрак
Маффины вся порция
кофе с молоком

Обед
Индюшиная голяшка запеченая в духовке
(правда почти треть у меня сынуля вытягал,может оттуда и жор)
Ложка кетчупа

Перекус
Творог 100 гр с арома мандель и сах замом (аромы переборщила,потому не съела все 200)))

напилась воды

Ужин
кофе
2 конфетки без сахара.
2 крабовые палочки

Удержалась от жоры с трудом,от воды и кофе аж тошнило.
Спасть пошла еще небыло 9 вечера.Результат моих мучений
-1 кг
Вот так вот,а у меня и было подозрение что требует так потому что отдает. Хочет восполнить жирочки)))

Доброе утро,Лерусь!!!
УРА!!!ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮЮ!!!Вот это отвесище!!!

Ужин у тебя совсем никакой...
И вообще,очень мало белка в рационе,где мясо?

Спасибо дорогая. Мясо? А индюк это не мясо? 1 голяшка как 2 куриных окорочка размером))) А ужин такой потому что воды напилась. Если бы я покушала,то вырвала бы. Я пару палок крабовых едва запихнула в себя.