делай себе массажки живота ...чавкай его , купи роллер - чтоб разбивало жирок
обертывания можно поделать !
обручь покрутить)
кстати , я уже неделю собираюсь покрутить - надо бы пойти пока вспомнила

приветик, дорогая)
вот смотрю и радуюсь! так круто отвесила на дюкане! молодец!
не то, что я... а ведь вместе начинали...

Обруч я крутить начала. Уже больше недели кручу. Еше кручу на шее. Пока с синяками хожу, но скоро это будет того стоить

Спасибо! Только ты посмотри свой ИМТ и мой. Во мне было 15 лишних кг до "ИМТ в норме". До ИМТ 22,как у тебя, я никогда не дойду. Мне бы хоть до 58 сбросить. Росточком-то я маленькая - 160 см.

Девчёнки, посоветуйте, что с ногами делать? не хотят они уходить...

у меня тоже синячки на боках были ...потом КД..... а терь ниче уже нет - но как то не могу влиться в струю

Таня, я писала вот такое упражнение:
"Еще делаю очень интересное упражнение для от толстых ляжек. Сажусь на попу, ноги вперед и ползать на попе вперед и назад. Упражнение известное. Но, по просьбе моих двух зрителей(детей), я беру их поочереди на ручки. Сажаю лицом к себе, а ноги детские за моей спиной. И так ползаю. Дети в восторге, они катаются. А у меня ТАК напрягаются живот и ноги, что я встаю уставшая
В общем очень эффективно для нижнего пресса и бедер "

обязательно попробую. а синяков на попе не остаётся? а мозолей?

Ирин,синячки на бочках ладно,а вот на шее смотрится не очень. Но я все равно не брошу. У меня горбик на спине растет - буду с ним бороться.

Таня, у меня не остается и мозолей нет

Сегодня +200г. Второй БО. Вечером поедем на турбазу есть шашлык. Приехал друг из Москвы, виделись последний раз 1,5 года назад. Так что ехать обязательно.