Натик, я рожала 1 раз .... ИМТ - недостаток веса... лишнего жира нет, а живот , низ живота как весел так и весит.... и пресс качала и упры вякие для живота делала ... но если живот есть и такая конституция , то он так всегда и будет , только операцией пластической можно убрать.. но мне не настолько он мешает , чтоб под нож идти добровольно.

И когда живот проблемная зона - чуток набрал пару кг - и сразу ПУЗО!!!! и это не фантазия , а другие тоже замечают.

И да, есть женщины и с 3 мя детьми и очень плоским животом без занятия спортом. От природы не скроешься!

Ну как вообще строятся средне статистические тренировки - максимум раза три в неделю по часу так ведь?! Я читала мощный сгон жира это питание по схеме 50%- белок; 30%- углеводы 20%- жиры (не дольше месяца) + тренька чередующаяся день кардио/день силовая 6 дней в неделю и один день отдых. Треньки можно подобрать так что и не надоест впахивать каждый день: допустим пн. Силовая/ вт. Кардио (легкое) / ср. Стрейч или йога/ чт. Силовая/ пт. Кардио (мощное) / сб. Опять йога/Стрейч или плавание... И никаких конфеток/печенек/алкоголя и прочее.... + хороший сон
Вот тогда тело будет как литое.
А гены это ОТМАЗКА!!!! У нас у каждой тело первоначально - идеальное, пропорциональное, индивидуально так скажем сконструированное природой и что-то мне слабо верится что Мать-Природа делала нас заведомо некрасивыми.. А вот до чего мы его доводим это уже другой вопрос. Кто хочет тот сделает себе тело, а кто не хочет это его решение, каждому свое.

Мона я скажу, ток вы не обижайтесь... мышцы у всех ОДИНАКОВЫЕ!!!! Вопрос весь в том, что в тонусе она или нет + масса самой мышцы... И если ходить с расслабленным "распустившимся" животом, то конечно... выпадет... держим живот в напряжении, будто прилип он к спине, всегда 24/7 365 дней в году.
Вот рожу посмотрим
Натик, если тебе 50 раз в висе на пресс на три подхода легко - вешай смело утяжелители и вперед. Повышать надо нагрузку, без повышения нагрузки нет прогресса и мышца не растет...

Нат Майорка круче.

Я тоже знаю женщину, родившую третьего ребенка (менее года назад). Самой 40 лет. Живота почти нет! Правда, без платья я ее не видела, но в обтягивающей одежде она ходит свободно!
Говорит, что еще после первых родов простыней в роддоме перебинтовывалась. И (!) постоянно утром, еще не вставая упражнения на пресс. Много лет.
Никакого фитнеса-кардио-ходьбы.
Конечно, генетическая составляющая тоже есть. Говорит, мама у нее тоже "безживотная". Так что, девочки, спорт нам в помощь и гены....

Наташа, ты такая очаровательная! Лукавая! Легкая! Прехорошенькая!

Ммм, Натик! Лисичка- сестричка!

А что тем делать, у кого пузо 2 раза кесаревым взрезано?!...



Натик, королевна, как есть королевна!!!

Натик привет!!!
Эх.... ну мы тетки в натуре дурынды, такА женЧина красива , одни глаза чего стоят
..... а мы все о 2-х лишних кг думаем.......


вот так я всю жизнь и делаю... только я как-то это бессознательно не осознано делаю, как-то само собой, но всегда живот втягиваю не важно сижу или иду.... , а вот когда обруч крутила каждый день вообще красота была...

А дождаться, когда зарастет там ведь разрез... а не удаление всех мышц. Ну год-два дать себе на восстановление, давая минимальную/среднюю нагрузку на все тело. Не обязательно "убивать" пресс качая его как заведенная, можно - танцевать, плавать, бегать, скакать на скакалке... но при этом напрягая живот и все восстановится, не за неделю, а года за 2-3.
Привести мышцы в порядок можно тихим сапом неспеша, кропотливо и методично, даже не для красоты ради, а для собственного здоровья. Потому что! мышцы без регулярных нагрузок теряют тонус, а что это - это истончение самой мышцы, короче вместо нормальной мускулатуры - сопли получаются, а теперь давайте прибавим к ним еще то, что с возрастом мускулатура иссыхает и в итоге под кожей у нас трепыхается жир на костях...

Я не врач, но в такой ситуации поступила бы так как описала выше.



Вот и я также на автомате держу живот. А приучал папа с детства