Наверни! Индейка не помешает!

Дело сделано-индейка съедена)).
Вот интересно, если на ночь есть по 1кг полезного мяса отвесы всеранвно будут?

Думаю. что 1 кг - это перебор... А вот грамм 250-300 - вполне в духе дядюшки ДЮ1

так я и думала лео, без фанатизма, я же специально упомянула - без обжорства. этот килограмм надо съесть в течение дня. из них вечером грамм 200-250 будет в самый раз.

Приветствую! Меня Евгением кличат) Я еще как бы новичек, только за 2-ю неделю круиза перевалил. Прочитал твой дневник и мне то же показалось, что ты недобираешь еды, а по Дюкану же, как неоднократно заметили более опытные дюканавты, голодание под запретом. У меня, например, наибольшие отвесы, когда ем при каждом чувстве голода(даже фобия голодания какая-то образовалась, начинаю нервничать не от того что переем, а если промежуток между приемами пищи затягивается). Кстати, если искуственно себя не ограничивать в объемах пищи и соблюдать норму воды, то объем съеденного в день довольно сокращается, во всяком случае я забыл, что такое дикий голод перед обедом и ужином. И по времени приема пищи нужно тоже "диетические" предрассудки убрать, я могу и в час ночи поесть, если голод напал(сегодня ночью вот засиделся за работой например) и утром отвес. Ты говорил на дежурствах есть тянет, вот и не держи себя, а перекусывай. И ешь в основные приемы до сытости, но не до состояния,конечно, только бы до дивана доползти, но и никакого чувства голода, даже легкого, пусть организм поверит, что еды в твоей жизни достаточно и перестанет запасы откладывать)))

По ходьбе, здесь не просто прогулка размеренная нужна, а быстрая ходьба, как-будто торопишься. Я для этого после работы хожу до остановки, в полчаса ходьбы которая находится, благо теперь не нужно спешить поесть до 18.00 и я могу потратить это время на ходьбу. На самом деле только начать, дня через три-четыре уже как наркотик)

Привет, приятно читать мужские посты.))
Сегодня проспал на работу. Отвес в 1кг

Кстати, сон тоже помощник в сбросе веса))) У себя заметил, что если удается поспать семь с половиной-восемь часов, отвесы приятней, чем если меньше 7 часов поспать удается.

Именно так и есть. При недосыпе организм начинает работать в более экстремальном режиме и процесс идёт куда медленнее, да и сил гораздо меньше остаётся.
Севлад, ты давай уже свой дневник создавай, пора уже, раз круизиш и дюканизируешь во всю
Будем тебя поддерживать, да и дисциплинирует его
регулярное ведение.
Живём мы с тобой ну прям совсем где-то рядом.

Ладно. Всем пока.
Олег.

Да. Без сна никуда..
Сегодня питался индейкой, кусок соленой семги,тушеная форель, баночка рыбной консервы, 2 яйца. Сейчас доедаю отруби. А и 2 куриных ножки...

О, муЩЩины подключились!
Лёня, ты в надежных руках!