закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 424, 425, 426, 427, 428, 429, 430 ... 1518

Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

14 май 2013, 09:44

Изображение
После ТФ -0,9кг! :curtsey:
Но вчера вечером было как-то голодно... :dntknw:


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

14 май 2013, 09:46

Nатали писал(а):Изображение
После ТФ -0,9кг! :curtsey:
Но вчера вечером было как-то голодно... :dntknw:

расскажи плиз подробно как ты ТяФкаешь?


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

14 май 2013, 09:59

Anamagica писал(а): расскажи плиз подробно как ты ТяФкаешь?

Настюш, вот тебе изначальный рецепт творожно-фруктового дня:
- 400 г обезжиренного творога;
- 4-8 ч.л. отрубей, размоченных в воде (1-2 ч.л. на 100 г творога);
- фрукты и ягоды (без ограничений).
Рацион стоит разделить на 4 приема пищи. Каждую порцию творога нужно перемешать с ломтиками фруктов, а также с ягодами и с заранее подготовленными отрубями.
На протяжении дня положено выпить не менее пары литров чистой воды и травяных настоев.


У меня он слегка трансформировался: беру на день примерно 400-420гр творога ("Домик в деревне")+2 баночки "Активия-легкая" (по 125гр.)+3 десертные ложки отрубей+стевия по вкусу. Все это в блендер, делю на 4-5 приема.
Фрукты ем вприкуску... :mosking: В день примерно: 2 груши, 2 киви, 1-2 яблока и апельсин или кусок памелки. :Implication:


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

14 май 2013, 10:05

Наташ, насколько я понимаю, это вместо ЧБЧ на Стабилизации?


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

14 май 2013, 10:26

Anamagica писал(а):Наташ, насколько я понимаю, это вместо ЧБЧ на Стабилизации?

Ага! :ok: В меня один белок что-то уже не лезет... :pardon:


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

14 май 2013, 11:55

Люблю Меладзе... :tender: а от это песни вообще балдею!... :blush2:



Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

14 май 2013, 12:37

Натулик- красатулик! :kiss2: :friends: Молодца, девчина! :drinks: :Rose: :Rose: :Rose:


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

14 май 2013, 13:43

-0.9 :Yahoo!: :good:

:air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :friends: :Rose:


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

14 май 2013, 13:55

alenkacan писал(а): Молодца, девчина! :drinks: :Rose: :Rose: :Rose:

effi писал(а):-0.9 :Yahoo!: :good:
:air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :friends: :Rose:

Ага, я такая!... :boast: умница, красавица, комсомолка, спортЦмЭнка... :girl_crazy:
Спасибо, девчули! :blush2:


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

15 май 2013, 09:32

Nатали писал(а):
alenkacan писал(а): Молодца, девчина! :drinks: :Rose: :Rose: :Rose:

effi писал(а):-0.9 :Yahoo!: :good:
:air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :friends: :Rose:

Ага, я такая!... :boast: умница, красавица, комсомолка, спортЦмЭнка... :girl_crazy:
Спасибо, девчули! :blush2:

Точно-точно! Натуся, читаю тебя и всегда выходит, что ты идеально подобрала систему питания! Скажи, а раньше, до ДЮ, ты всегда (с молодости) была с лишним весом? Или набрала в последние годы?


Ответить

1 ... 424, 425, 426, 427, 428, 429, 430 ... 1518