Дневник наверно самого большого человека на форуме.

[Sevlad]

Севлад, ты давай уже свой дневник создавай, пора уже, раз круизиш и дюканизируешь во всю
Будем тебя поддерживать, да и дисциплинирует его
регулярное ведение.
Живём мы с тобой ну прям совсем где-то рядом.

Ладно. Всем пока.
Олег.

Для дневника чукча совсем не писатель))) Я тут у Леонида в попутчиках побуду, вроде как дистанции примерно равны. А для дисциплины в пятничных отчетах отписываюсь и с первой 10-ки в фотоотчетах темку создам, правда фотки ДО весенние будут, я там на десяток кг побольше, чем на начало дюканизации, не догадался сфоткаться.

Я, наверное, чуток подальше буду, недалеко от Бронниц обитаю)
Евгений.

[tuxenetor]

Ну вот, сейчас ДР будут на работе отмечать....А есть нечего...
Эх может вина чуть чуть выпить?

[Смека]

Приветы))) Освоила твой дневник, молодец, что держишься!
После вина обычно сразу есть, что поесть! Лучше уж овощи похрумкать)

[tuxenetor]

Да у меня еще пару дней атаки осталось...
Держусь. Ужалил 2 кусочка говяжей ветчины.
ну и 100 мл шампанского. ну оочень хотелось. каюсь...

[Смека]

Воды обычной пей побольше сегодня!
Прорвемся!

[Sevlad]

На рыбу, если есть, еще подналечь можно. Я на корпоративе новогоднем так спасался) Правда я на Круизе был и у меня БО день был, потому я еще и на овощи налегал.

[tuxenetor]

ух все закончилось. ел красную рыбу, и немного говяжей ветчины....

[tuxenetor]

добрался до дома после 2х суток на работе, результат на весах не очень... может что спал мало и взвесился в обед...в первую атаку вес улетал по 1 кг в день. надеюсь что на круизе все наверстаю...

[Sevlad]

Ну здесь на форуме уже неоднократно упоминалось, что повторная Атака идет не такими темпами, что в первый раз. Да и начинать сначала по Дюкану не рекомендуется, просто 4 ЧБ дня и ходьба в эти дни по часу и продолжать Круиз. Да и учитывай, что вес у тебя не как на начало первой Атаки, а чем меньше вес, тем он медленней уходит, это хорошо проследить по форумчанам у кого в подписи месячные отчеты есть. Ну и как доктору напомню про опущение почек при очень быстром похудении, потому как и рассчитывается Круиз 1кг в неделю - оптимальная безопасная скорость сброса веса.

[tuxenetor]

ух вот этоя сегодня поспал до 10 часов. жалко что с зимой не очень а то б на рыбалку поехал. вес как и предполагалос уходит ооочень медленно. думаю надо перестать каждый день взвешиваттся. нашел в магазине курицув собств. соку но там 13% жира. это наверно очень много...